5/21から5/28までの８日間、
神木秀斗さん部長のファスティング部に
参加しての気づきのまとめ。
ほぼ箇条書きでいきます。
追記【ファスティングによる体重の変化】
全８日間の初日と８日目を比較すると
マイナス3.1キロ。
現在は1キロ強増えてしまったので
また仕切り直してダイエットに励みます。
【わたしのクセ】
・素材を買いすぎる
・料理を作りすぎる
・たくさんできるから食べすぎる
・お腹がすいてなくても食事の時間になると食べる
【身体】
・胃腸がもともと丈夫。
たくさん食べても具合が悪くならない。
暴飲暴食できてしまう。
【食べることについての考え】
・食べることは喜び、楽しみ
・食べられない＝不健康、損してる気がする
・残さず食べると喜ばれる
（子どもの頃、偏食だった）
・お腹いっぱい＝幸せ
・入院して口から食べられなくなると死んでしまう
（母の口ぐせ）
【空腹についての感じ方】
ファスティングを始める前は
お腹がすいた感じが気持ち悪く、
お腹がぐーぐー鳴るのが嫌だった。
ファスティングの断食期間は
意外に空腹が辛くなかった。
回復食期間もお腹があまりすかなくて
すぐに満腹になるから少ししか食べられない。
食べられないことがつまらなく感じた。
食事に時間がかからないので暇になった。
【ファスティングやってみての感想】
（開始前）
食べないということの予測がつかなくて
不安だった。できるだけ予定を入れないで
家で過ごすようにした。
（終了後）
空腹が思ったほど辛くなかった。
【ファスティング部の感想】
・不安や疑問をＦＢグループに投稿すると
部長しゅーくんが即レスしてくれて安心。
・みんなでやるから心強く挫折しにくい。
5月はこんな感じでした。
6月は休んで、次回7月にファスティング部に
また参加したいと思います。
大好きな白いご飯、一日一回くらいになったよ。おわり！