Ｂｏｄｉｅｓ

Ｂｏｄｉｅｓ＠渋谷PARCOで

日ごろの運動不足を解消


今日からモニターとして

週１回以上

２ヶ月間トレーニングをします



内容は

かるめのマシントレーニング３０分

＋ゲルマニウム温浴２０分
の組み合わせ



音楽ききながらみんなでやるので

結構楽しい



ゲルマは

３年ぶりくらいだけど

尋常じゃない汗の量で

かるくひきました‥



２０分で２時間のエアロビに相当するみたいです



２ヶ月の目標数値は


基礎代謝⇒1400kcal
体脂肪率⇒18％


夏に向けて本格的にがんばります



とかいって



深夜のラーメンの誘惑に負け、ついて行っちゃうところがデブなんです


ラーメン激戦区荻窪


おそるべし