今日も恐る恐る男部屋へ行ってみたら、顔見知りのスタッフ君がいたの で、サポートしてもらってスクワットができた
トレーナー付きの時のようには追い込めなかったけど、80%くらいでソコソコできた。
○×君ありがとう。
その他の脚トレ（カール・エクステンション・カーフ）
いつもの背筋腹筋
バイク20分
スイム1000m
そのあと実家へ行って、原爆（リストラ）投下
ふぅ
トレーナー付きの時のようには追い込めなかったけど、80%くらいでソコソコできた。
○×君ありがとう。
その他の脚トレ（カール・エクステンション・カーフ）
いつもの背筋腹筋
バイク20分
スイム1000m
そのあと実家へ行って、原爆（リストラ）投下
ふぅ