バランスボールに座ったま骨盤矯正＆ダイエット1/24日11:15〜12:00in名古屋市西区

1月24日（日）in名古屋市西区 イオンタウン名西

【産後＆育児中ママ向け】

骨盤矯正＆ダイエット バランスボールレッスン

・赤ちゃんや子どもを見守りながら体を動かしたい！
・室内で気軽にダイエットやエクササイズしたい！
・出産後に体型が戻らない！
・尿漏れするようになった！
・おしりが大きくなった！
・授乳や抱っこで肩こり・首こり・腰痛・頭痛に悩まされている！・・・etc

こんな希望や不調があっても、
育児中ママや産後ママは自分より子どもが第一！！
なんてことは、よくあることかと思います

妊娠すると出産のために、骨盤やその周辺の筋肉は緩み、赤ちゃんが通りやすいように広がります
実は、この広がりを上手く元の正しい位置に戻せていないことや日常生活の姿勢の悪さが原因で、ダイエットしても体型が戻らなかったり、不調が慢性的に回復しなくなっていたりします

そんな育児中ママや産後ママさん向け
音楽のリズムにあわせて、ママもお子様もベビーも
一緒に楽しみながらバランスボールの上で弾むレッスンをします

▼こちらは最後のリラックスタイム♩

対象
産後2か月～経産婦の方ならどなたでもOK
赤ちゃん・お子様連れOK

日時
2016年1月24日(日)11:15～12:00

会場
イオンタウン名西店2Fのmoms.にて

    〒451-0015 名古屋市西区香呑町6丁目49-1

    ※地下鉄  名古屋市西区の庄内通駅1番出口徒歩1分

    ※車  駐車場は買い物ナシで3時間無料と良心的！

服装・持ち物
動きやすい服装(ジーパンは不可)、※裸足で行います
水分補給の飲み物、汗拭きタオル、
赤ちゃん・お子様連れの方は、お世話グッズ

料金
大人800円（バランスボールレンタル料等含む）
2歳以上のお子様400円

  2歳未満のお子様やベビー無料

申込方法
下記の申込フォームよりお申込みをお願いします。
    ご入力いただいたアドレス宛に申込確定のメールが
届きましたら参加予約完了とします。

    申込フォーム（スマホ専用）

    申込フォーム


※お申込みフォームが上手くいかない場合はメールでお願いします
mayo.balanceball@gmail.com以下の内容を記載下さい
☆お名前 ☆フリガナ
☆メールアドレス ☆電話番号
☆お子様の参加の有無(お子様も参加される場合はお子様の人数と年齢月齢)
☆ご質問などありましたらご記載下さい


期待できる効果
・体力向上と維持 ・運動不足解消 ・カラダとココロのリフレッシュ
・レッスン仲間との繋がり ・カラダのプチ不調をケア
・ダイエット ・赤ちゃんの寝かしつけ ・自律神経の調整
・病気になりにくいカラダづくり ・体幹部（インナーマッスル）の強化
・アクティブに毎日を楽しめるエネルギーチャージ
・楽しく有酸素運動が続けられる


よくある質問

●レッスン中に赤ちゃんに授乳しなくてはいけなくなったら？？
→もちろんその場でオッパイもミルクもOKです！人前では気が引ける・・・という方は少し移動してもらってもOK！女性とお子様のみの参加なので、授乳ケープを利用してもらってもオッケーです。お気軽に。

●レッスン中に赤ちゃんが抱っこして欲しくなったら？？
→ぜひ、赤ちゃんの要求に応えてあげてください♪実はバランスボールの縦揺れはお腹の中にいた頃の揺れととっても似ていて、なんと！赤ちゃんの寝かし付けに効果抜群！抱き方は、当日説明させて頂きますね。

●運動は久しぶりでついていけるか心配ですが大丈夫？？
→ご自身のペースで弾んでもらってOK！バランスボールの上に座っているだけでも効果がありますし、ペース配分もしますので、ご安心ください。

●定期的にレッスンを受けたいのですが、どんなレッスンがありますか？？
→現在は、個人レッスンを受け付けておりますので、詳細などはメールにてお問い合わせ下さい。

●その他ご質問がある方は、お気軽に以下のメールアドレスまでお願いします。mayo.balanceball@gmail.com

育児中ママ＆産後ママ、女性の方、バランスボールエクササイズは、初めてという方ばかりです。気軽に参加して下さいね♪

我が子1歳4か月の男児。成長が著しい！そこから学んだこと

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
＆
子育て支援サークル「ママも楽しむ」
代表のマママヨです。


産後ママや子育て中ママ向けに
日々バランスボールのレッスンを開講している
私自身も、産後ママ＆子育て中ママです！



珍しく、我が子のことをブログに上げます。



我が子、1歳4か月の男の子なのですが、

先日の晩御飯のカレーをパクリ・・・



「あっちぃ！！」



教えてないけど！

「熱い」って
言えた・・・！

（ここで我が子の頭をよしよししながらベタ褒め！些細なことで感動する私 笑）



でも、よくよく考えたら、
我が子の目の前でご飯をフーフーしているときに、

「あっちぃかな～？大丈夫かな～？」と

私自身よくつぶやいていた・・・



ちゃんと聞いてるんですね！！！


子どもの成長って本当に著しいし、

好奇心の塊だから、学ぶ姿勢が全力。



私自身、我が子から、
好奇心持ってると自然に学べるんだよ。って教えてもらった気がします。



まだまだ成長したいと思います＾＾


マママヨでした＾＾

イオンタウン名西でのレッスン大好評につき冬も開講

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター
＆
子育て支援サークル「ママも楽しむ」代表
のマママヨです！長いｗ！

イオンタウン名西のmoms.さんにて毎月日曜日午前に開催している、
ママ＆お子様・赤ちゃん向けのレッスンと
シニア（50歳くらい～）向けのレッスンが大好評につき、
冬レッスンも追加で開講することになりました～＾＾

毎回、ただバランスボールで弾むだけではなく、
テーマを持って、鍛えたいところや引き締めたいところを意識してやります♪


11:15～【ママ＆お子さま・ベビーコースの目標】

骨盤を正しい位置に整え、

ポッコリお腹をひきしめましょう！

（各日のテーマ）
11月8日 有酸素運動で消費カロリーUPと筋トレ
12月13日 太ももとおしりのシェイプUP
1月24日 骨盤矯正と体幹強化
2月14日 二の腕ひきしめとスッキリ背中

10:15～【シニアコースの目標】

ロコモ予防のための体力作り！

適度な筋トレを兼ねた有酸素運動

（各日のテーマ）
11月8日 室内で有酸素運動しながら脳トレ
12月13日 足腰の筋力アップ
1月24日 背中が丸くなるのを防ぐ
2月14日 体力作りと体幹トレーニング

お申し込みは、以下「申込みフォーム」よりお願いします。
申込みフォーム

初めての方は、
バランスボールってこんなに汗がかけるの！？
走ってるのと同じくらい有酸素運動になるね！
など、最初のイメージよりアクティブに感じられる方が多い印象です。

冬の外出は億劫になってしまいますので、室内でダイエット＆体力作りしましょう＾＾

バランスボールインストラクター　マママヨより