おはようございます。

今日も暑いですね
畳が復帰したので、クーラーなしで頑張ってます
ダイエットのためにも
でも、全然変わりません
今日も汗かきかき頑張ります

今週も買い物は、予算を少しオーバーしただけで、乗り切れそうですね
来週も頑張ります
旦那さんは、無事に朝食を取らずに、出発
検査がいい結果に出るといいなぁ

これからも、たまねぎとセロリは、多めに食べるように心掛けようと思います
今日は、なるべく体動かすぞーー
昨日は、寝間着で1日過ごすぐらい、何にもしなかった

今日も1日頑張りましょう

晩御飯

今日は、結婚して初めて喧嘩をしました（笑）
ちなみに、結婚して半年ぐらいです
付き合ってた時も、２回ぐらいしかしてないんですがね
ちなみに、もう仲直りしてます
たまには、喧嘩もいいよね～
さて、今日の晩御飯です

インゲンのさわやか煮
きゅうりとしらすともずくの三杯酢
さばの塩焼き
5品目味噌汁

でした
今日で中性脂肪撃退キャンペーンは、最後の日です。
今日の撃退アイテムは、玉ねぎとさばです。
1週間、よく頑張ったぞーー
明日は、少し豪華にしたいと思います

健康

健康って、大切ですよね～
健康を保つのは、毎日の食事から
ついでに言うならば、美しさも食事からだと思います。

よく健康のために、サプリメントを飲んでるっていう人がいますが、
私は、サプリメントには着色料や防腐剤など、化学製品も入っていて、体にはあんまり良くないって思うので、それだけじゃ綺麗になれないと思います。
体に優しく、できるだけ、自然のものを
それが私の考えです
だから、ベランダで菜園してます
もちろん節約も兼ねてですが

なので毎日の食事も、夕飯は10品目採り、肉と魚は交互に
体にいい食材（セロリ、、緑黄色野菜、きのこ、たまねぎ、じゃがいも、海藻、大豆食品、青い魚）を採るようにしています。

あくまで、私が自己流に勉強したことです
なので、間違っていたらすいません

ついでに、化粧水も防腐剤なしの無添加のものを使用してます。
前は、シャンプーも界面活性剤不使用のものを使っていました
今は節約のため、市販のものを使ってますが

そんな感じで、密かな健康オタクのまよまよでした

今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました
これからもよろしくお願いします