ショボーンな理由

今日は、テンションが

なぜなら、昨日旦那の再検査の結果が返ってきました

結果は・・・・・・・・・・。

悪くなってる------

一応、中性脂肪は下がって、黄色いラインまで下がりました
特に、何にもしなくていいのですが・・・・・。

他にも、黄色いとこまでいったのが明らかに増えてるーー

前回は、中性脂肪のみだったのに、今回は４つも黄色いゾーン
どうやら、夏休みの暴飲暴食がダメだったみたいです
肝臓類とコレステロールがイエローゾーン

家族会議をしました
結婚して、何が一番変わったかっていうと・・・・。
寝る時間
うちの旦那さんは帰ってくるのが、２２時か２３時。
帰ってきてから、風呂に入り、ご飯を食べます。
そしたら、寝る０時ぐらいに・・・・。
そう、夕飯を食べて、３０分から１時間後には布団の中。

会社でもらってきた健康ガイドブックには、食後２時間は空けることってあります。

今はそれができてません

独身時代は、夜中の１時から２時ぐらいまで起きてたんです。
だから、２時間空いてるんですよね～。
なので、これからは１時２時まで、旦那は起きてる事になりました
私はその前に眠たくなってしまうので、先に寝ることにしました
なんかさびしいけど、仕事を早く切り上げるのも無理だし、会社でご飯を食べてくるのも嫌みたいだし、仕方ないですよね
あと、定時後にを食べて、腹ごしらえをして、帰ってきてから食べる量を減らすこともしようっと思います

旦那も身にしみたらしく、肉、肉言わなくなりました
もう少し魚を増やしてもいいって許可も出たし、今いっそう、ヘルシーメニューで頑張ります

１９時ぐらいに、夕飯食べれればこんなこともないんだろうな～って思います