栄養療法で、ミネラルをとると書いてあったのですが、ミネラルについてあまりよくわかっていない私
少し調べてみました
現在、人に必要とされている必須ミネラルは、ナトリウム、カルシウム、鉄などを含めた16種類あるそう
調べてみると、カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛が足りなくなることが多いそう
最近、うつみんにハマっていまして、マグネシウムが大切だという話を聞いて
我が家は塩にこだわり始めました
というのもいい塩には、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウムが含まれているので、塩を使って料理するだけで、なんなら食事にかけるだけでミネラルが取れで、楽だからです
わがやでは上記の塩をよく使っています
ちなみに、にがりもミネラル豊富なので、お料理にちょい足しして摂取しています
こちらもお手軽にミネラルを取れるのでおすすめです
ただニガリは苦味があるので、お料理に足すときは
ほんのちょっとです🤏
にがりは安いのでコスパ良いかと思います
