つわり後、少しでも動くと息切れしたりお腹が張るので運動は控えてました。
しかし、食生活だけ妊娠前の状態に戻したため太る太る。。
このままだと本当にやばいので、
ダイエットしようと思います！
もちろん、お腹の子第一なので無理はしません
骨盤底筋を鍛えるのがよさそうなので、
仕事で座っている時や家事で立ってる時に
気付いたらお尻を締めるようにしよう。
あとは、スクワットが良いみたいなので、
お腹の張りがないときはやってみます。
多分、むくみもあるんだろうけど
ふくらはぎや足がパンパンになっていて、
見た目はクリームパンみたいな感じになっちゃってます。
足首も境目がなくなってゾウさんのように。。
安産のためにも頑張ります！