妊婦検診の日、病院を3つハシゴしました。
午前中:産婦人科で妊婦検診
お昼:耳鼻咽喉科で喉の様子確認
→前より良くなっているので、お薬の追加は必要なさそうとのこと。
一旦帰宅
午後の診察開始まで時間があったのと、買い物して荷物がいっぱいあったので一旦帰宅することにしました。
この時点でかなり歩いてヘトヘトでした。
夕方:内科でインフルエンザワクチン接種
両親学級や内科の先生も仰っていたことなのですが、妊娠中のワクチン接種は問題ないとのこと。
むしろ胎児にも抗体が移行して感染の可能性を下げる効果が期待できるそうです。
6ヶ月未満の乳児はインフルエンザワクチンの接種が出来ない期間なのですが、母体からの抗体は6ヶ月ほど効果があるそうです。
長時間歩いたことでお腹が張りつつ帰宅。
この日は一日まともにご飯食べてなかったので、すぐ食べられる納豆ご飯＆味噌汁をかきこみ。
動画見てゆっくりしてたら眠気に負けてお布団へ。
本当は食後2時間は横になりたくなかったのですが、お布団入ったら気絶するように眠ってました。
起きたら案の定胃もたれで吐き気MAX。。
なんとか吐かないように起きてゆっくり過ごしました。
朝早かったこともありますが、妊娠してから夜にまとまって寝れなくなってしまったことが原因かなと思います。
妊娠初期はつわりで寝れず。
安定期に入ったらお腹が大きくなってくるため、仰向けは難しく横になると動機がしたりしてなかなか寝れず。。
寝返りも出来ないのですが、無意識に寝返りしようとして仰向けになった瞬間にお腹の重みで目が覚めます。
寝返りしない状態で寝続けると体の痛みで起きるという。。
大体3〜4時間で目が覚めるようになりました。
元々睡眠6時間以上ほしい人間なので二度寝をしようするのですが、胎動でお腹ぽこぽこされると寝れなかったりするので二度寝の成功率は50％くらいです💦
育児中は睡眠時間が短くなるので、その予行練習だと割り切って受け入れようと思います。
睡眠に影響が出る要因として、プロゲステロンという黄体ホルモンがあるそうです。
これは妊娠を維持するために欠かせないものだそうなので、対策としては昼寝の時間を短くしたり運動することで夜の睡眠を促すのが良いとのこと。
在宅勤務なのでお昼休憩時間いっぱい寝てしまうのですが、明日からは短めにしようと思います💦
今回はここまでです。