NHK Eテレ【まる得マガジン】
初嶺麿代の宝塚式エレガントレッスン3
4月15日(水)
午後9:55〜午後10:00
美姿勢のための下半身エクササイズ
さぁ、御自宅でlet'sエレガント。
生徒役は宝塚歌劇をこよなく愛して下さっている、西川史子先生
です。
全8回御座います！
宜しければぜひ全部見てくださいねっ。
＜放送日＞4月13日〜16日 (前半4回講座)
午後9:55〜午後10:00
【内容】
元宝塚歌劇団男役初嶺麿代が、
NHK Eテレ『まる得マガジン』で
“宝塚式”エレガントレッスン''を伝授します！
宝塚の考え方、メソッドを取り入れたレッスンで、
美と品格を身につけていきましょう。
番組を見ながら、日々の生活の中で、
是非チャレンジしてください。
どなたでもすぐに気軽にお試し頂ける、
知ってると得した気分♬
生活の中でのちょっとした、
【まる得な情報】をまるっとお伝えします。
さぁ、皆様でlet'sエレガント〜^_^
【初嶺麿代の宝塚式レッスンその3】
美姿勢のための下半身エクササイズ
第３回は美しい姿勢を保つ土台となる
「下半身のエクササイズ」。
歩くときに重要な「脚の裏側のストレッチ」ほか、宝塚の舞台で披露される「ラインダンス」をイメージしたエクササイズや、宝塚の舞台で見るような「かっこいいポーズ」「可憐なポーズ」をイメージしたエクササイズにも挑戦♬
是非、お家でやってみてくださいね。
テキスト本も販売中(NHK出版)
是非テキストを見ながら御自宅でお試しくださいませ。
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■宝塚式エレガントレッスン
放送時間 午後9:55〜午後10:00
4月13日（月）
ジェンヌ流美姿勢1 立ち方座り方
第１回は美しい所作の基礎となる「立ち方・座り方」。正しい立ち方・座り方のほか、応用編として「男役風、娘役風の立ち方・座り方」も紹介する。かっこよく見せたいときは男役風、フェミニンに見せたいときは娘役風に。服装や場所に合わせて、見せたい自分を姿勢で演出するテクニックを伝授。
★4月14日（火）
ジェンヌ流美姿勢2 歩き方
| 第２回は美しい「歩き方」。正しい姿勢で行う「基本の歩き方」のほか、応用編として「男役風、娘役風の歩き方」も紹介する。パンツスタイルでかっこよく歩きたいときは男役風、ハイヒールで麗しく歩きたいときは娘役風に。また、スカートで「階段をエレガントに歩く」テクニックも伝授する。 | |||
★4月15日（水）
美姿勢のための下半身エクササイズ
第３回は美しい姿勢を保つ土台となる「下半身のエクササイズ」。歩くときに重要な「脚の裏側のストレッチ」ほか、宝塚の舞台で披露される「ラインダンス」をイメージしたエクササイズや、宝塚の舞台で見るような「かっこいいポーズ」「かれんなポーズ」をイメージしたエクササイズにも挑戦。
★4月16日（木）
美姿勢のための上半身エクササイズ
第４回は美しい姿勢を保つ「上半身のエクササイズ」。姿勢作りに重要な肩甲骨をスムーズに動かすための「肩回りストレッチ」ほか、タオルを使ったエクササイズ、宝塚の舞台でジェンヌたちが持つ小道具を使った「“シャンシャン”エクササイズ」などを紹介。ジェンヌになりきって楽しもう！