ちかれたー
今日は一日の前半ダウンしておりましたので、りくとウォーキング。
↑ひどい顔してるけど、怒ってるわけではないよｗ
いや、その前にね、行くときに公園に迎えに行ったんだよ。
そしたら遊具でおにごっこしててさ。
何を血迷ったのか、わたしもやったよね。
蹴り飛ばしたいくらいこいつらすばしっこいの(´；ω；｀)
タッチいいいいいいいいいい！って手をのばしたのにひょいってよけられる。
あんなに汗でないって喚いてたけど、汗、でたよ(^-^)
ダラダラでたよ(^-^)
でも完璧これは無酸素運動ｗｗｗｗｗｗ
とりあえず、どうにか誰かとっ捕まえて、鬼の呪縛から逃れたあと
りく連れて歩きに行ったさ。目標はローソンね。
お金３００えんだけ持って、ローソン。
歩きながら、りく何買うのー？ってきいたら
「からあげくーん！！」
うん、聞かなきゃよかった聞かなきゃよかった。
からあげくんおいしいよね
そっかぁ・・・・・・・って遠い目しながら、もくもくと歩くわたし。
ワールドはいって一人でしゃべりつづける息子
平穏だなぁ( ´Д｀)=3
で、ローソンでからあげくんを買う息子を後ろから見つめて
なんかちっこいお菓子一個買おう・・なんか一個・・ちっこいの・・
と思って、ビスコを手に取ったの。小麦なんちゃら？だっけな
カロリーが・・・・・・・・・・・
ビスコのくせに・・・・・・・・・・
キットカットが案外そうでもなかったので、一個だけ買ってお口にいれて
すぐにとけて物足りなさMAXで帰ってきました。
なんかひもじい・・・・・・・・・(´；ω；｀)
そして実はね、明日旅行なの。
PTAの広報部副部長になったのね、話し合いの時に小樽行きたい小樽行きたいって
軽く騒いでさ、おいしいもの食べてこよーー！！ってお母さんたちと話してさ
いろいろサーチして、楽しみにしていたこと、頭からすっかり抜けてた。。。。。。。
バイキング・・・・・・・・・
ここで気を抜いたらイカン。。。。。
チョイスして食べます・・・
パン系と米と麺は危険ね
しくしくヽ(；▽；)ノ
そして本日一番テンション上がった一枚。
めちゃくそかわいーーー！！！！！！！
***************************************
朝ごはん☆
鮭おかゆ
もやしの味噌汁
ごぼう天
昼ごはん☆
時間なくて白米3口ほど
もやしの味噌汁
グリーンスムージー
キットカット一個
夜ご飯☆
もやしとニラとたまご炒め
もやしの味噌汁
きゅうりスティック（味噌マヨちょっと。。）
ネギ納豆そのまま
蒟蒻畑一個
たくさんあったもやし全部やっつけてやったぜ！
もやしうまいよねー毎日もやしでもいいわわたし！
りくもおいしーおいしー言ってたｗ←安上がりな子なのです
１時間ウォーキング＆スロージョギング
さかだち祝1分！ｗｗｗ
トレーシー腕以外
コアリズム基本
体重 +400
体脂肪-1.6
（６／１９）
おい、体重いい加減にしろｗ
しかし、減らんなー・・・・地道にね、地道に・・・
見た目もまったくかわらない悲しさｗ
地道地道・・・・
***************************************
充実してるのは素晴らしいんだけどさ
仕事はいると時間足りないよこれｗｗ
朝に全部やっつけるっていう方法もちょっと考えようかな・・・・
ぶっ倒れるかな・・・ｗ
まだ模索は続きそうです。
夜はゆっくりしたいｗ
そしてダイエット頑張ってる３人！頑張ろうｗ
iPhoneからの投稿
寝坊しましたw
5時おきのはずが、目覚めたら
6時だったw
急いで用意して、かるーいストレッチ
をして、いざ出陣。
今日は学校休みだし
ウォーキング→スロージョギング
→息きれそうになったらウォーキング
ってのを繰り返しながら
人んちとか人んちの庭みたりとか
しつつww帰ってきたら1時間半
たってたw
☆朝ご飯☆
アスパラとハムの炒め物(ベーコンなかった)
レタスと水菜と鶏肉に白ごまちょっとかけたサラダ(ドレッシング未使用)
アイラブしじみスープ
白ごまって…身体にいいって前になおぴたんと話してはいたけど…
カロリーたけぇ
躊躇してちょっとにしたよね…
そしてね、問題はここからなの。
寝不足なのかな？疲れなのかな？
寝たよね。
で、お昼に、ママー！お腹すいたーってりくが帰ってきて
はっとして起きまして。何食べたい？って聞いたら
「ホットケーキ！！！！！」
え(´・д・)
ホットケーキ
ちょっと字でかすぎたかな？いや、これくらいの衝撃だった。
だって、わたしも食べたいもんそれ。
とりあえずホットケーキ作って・・・
食べてる姿を立ちながらガン見して
り「ママも食べる？」
ま「ううん、いらない」
り「なんでみてるの？」
ま「見たいだけ」
って会話をしながらさ。
おいしいおいしいってハチミツいっぱいなホットケーキを食べる息子を
目血走りながらみていたわけだけど
「ママーもうお腹いっぱい！！ごちそうさま！！！じゃあいってきまーす！」
って遊びに出て行って、お皿見たらひと切れ残ってたの。
もったいないね、もったいない。
食べ物無駄にしたらいけない。
ひと切れ食べました。
めちゃうまかった・・・・・・・・・・・・(இдஇ; )
味わって食べた。きっとまたしばらく食べないだろうから味わって・・・・
そしてお昼たべよーと思ったら、また寝てしまい。
起きたら夕方でした。
え、わたし疲れてるの？だめじゃんｗｗｗ
寝すぎなんですけどｗｗｗ
めっちゃ寝たわー今日
休みだから安心してたのもあるけど
ものすごい寝たわ
でももう眠いわ
17時すぎに起きてまずしたことは、ご飯。唯一の楽しみのご飯支度。
りくは今日さちこんちお泊りっていってたので自分の分だけだし
あいつ野菜食べないからね
心おきなく好きな野菜山盛り食べれます。
昼食べなかったので、夜ご飯・・・
豚しゃぶとレタスのサラダ+うま塩ドレッシング（0カロリーのやつね）
アサイーレッドスムージー
おい、米たいてないやつ誰だよ（おまえだよ）
今日米食べてない・・・・・・・・・・・
朝炊こうと思って忘れてたんだった・・・・・・
明日の朝食べる絶対食べる。
れいらちゃんが飲んでるって
言ってたやつ。
とっても気になったから買ってきた
ポカリとかよりはいいよね！
運動中とか、食事の4、5時間前
とかに摂取するといいらしいね
L-カルニチン
効率良く蓄積させるには
サプリメントがいいらしいけど…
サプリ…高い…
4月から模索しまくってますが、いつになったら落ち着くのでしょうｗｗｗ
だんだん体を追い込んでってるようにも感じるｗ
とりあえず8月・・・目標8月・・・・
今日の運動！
１時間ウォーキング＆スロージョギング
トレーシーフル
チャリ爆走10分ほど
コアリズム基本
体重+100g
体脂肪-1.1
（6／19比較）
iPhoneからの投稿
5時おきのはずが、目覚めたら
6時だったw
急いで用意して、かるーいストレッチ
をして、いざ出陣。
今日は学校休みだし
ウォーキング→スロージョギング
→息きれそうになったらウォーキング
ってのを繰り返しながら
人んちとか人んちの庭みたりとか
しつつww帰ってきたら1時間半
たってたw
☆朝ご飯☆
アスパラとハムの炒め物(ベーコンなかった)
レタスと水菜と鶏肉に白ごまちょっとかけたサラダ(ドレッシング未使用)
アイラブしじみスープ
白ごまって…身体にいいって前になおぴたんと話してはいたけど…
カロリーたけぇ
躊躇してちょっとにしたよね…
そしてね、問題はここからなの。
寝不足なのかな？疲れなのかな？
寝たよね。
で、お昼に、ママー！お腹すいたーってりくが帰ってきて
はっとして起きまして。何食べたい？って聞いたら
「ホットケーキ！！！！！」
え(´・д・)
ホットケーキ
ちょっと字でかすぎたかな？いや、これくらいの衝撃だった。
だって、わたしも食べたいもんそれ。
とりあえずホットケーキ作って・・・
食べてる姿を立ちながらガン見して
り「ママも食べる？」
ま「ううん、いらない」
り「なんでみてるの？」
ま「見たいだけ」
って会話をしながらさ。
おいしいおいしいってハチミツいっぱいなホットケーキを食べる息子を
目血走りながらみていたわけだけど
「ママーもうお腹いっぱい！！ごちそうさま！！！じゃあいってきまーす！」
って遊びに出て行って、お皿見たらひと切れ残ってたの。
もったいないね、もったいない。
食べ物無駄にしたらいけない。
ひと切れ食べました。
めちゃうまかった・・・・・・・・・・・・(இдஇ; )
味わって食べた。きっとまたしばらく食べないだろうから味わって・・・・
そしてお昼たべよーと思ったら、また寝てしまい。
起きたら夕方でした。
え、わたし疲れてるの？だめじゃんｗｗｗ
寝すぎなんですけどｗｗｗ
めっちゃ寝たわー今日
休みだから安心してたのもあるけど
ものすごい寝たわ
でももう眠いわ
17時すぎに起きてまずしたことは、ご飯。唯一の楽しみのご飯支度。
りくは今日さちこんちお泊りっていってたので自分の分だけだし
あいつ野菜食べないからね
心おきなく好きな野菜山盛り食べれます。
昼食べなかったので、夜ご飯・・・
豚しゃぶとレタスのサラダ+うま塩ドレッシング（0カロリーのやつね）
アサイーレッドスムージー
おい、米たいてないやつ誰だよ（おまえだよ）
今日米食べてない・・・・・・・・・・・
朝炊こうと思って忘れてたんだった・・・・・・
明日の朝食べる絶対食べる。
れいらちゃんが飲んでるって
言ってたやつ。
とっても気になったから買ってきた
ポカリとかよりはいいよね！
運動中とか、食事の4、5時間前
とかに摂取するといいらしいね
L-カルニチン
効率良く蓄積させるには
サプリメントがいいらしいけど…
サプリ…高い…
4月から模索しまくってますが、いつになったら落ち着くのでしょうｗｗｗ
だんだん体を追い込んでってるようにも感じるｗ
とりあえず8月・・・目標8月・・・・
今日の運動！
１時間ウォーキング＆スロージョギング
トレーシーフル
チャリ爆走10分ほど
コアリズム基本
体重+100g
体脂肪-1.1
（6／19比較）
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