おはようございます
昨日食べたもの
昨日の運動
今日の体重
食べたいものを食べて
我慢できるときに我慢する
激ゆるダイエット11日目です
昨日食べたもの朝
食パン(バター、蜂蜜、シナモン)
食パン(バター、蜂蜜、シナモン) さつまいも、スムージー
(りんご、バナナ、ほうれん草)
昼茹で鶏むね肉、りんご(半分)、
茹で鶏むね肉、りんご(半分)、 マシュマロヨーグルト
間食お土産(せんべい、チョコ)、キムチ
お土産(せんべい、チョコ)、キムチ夜ブロッコリー、トマト、アスパラ、
ブロッコリー、トマト、アスパラ、 アボカド、豚(手羽元)の角煮、
イカの明太子詰め、マシュマロヨーグルト
就寝前ホット豆乳
ホット豆乳昨日の運動お尻上げ下げ20回×3セット
お尻上げクッション挟み20回×3セット
ストレッチ
リンパマッサージ
今日の体重49.7㎏(前日比+0.3㎏)
目標まであと1.7㎏(スタートから-8.8㎏)
早朝更新失礼します
昨日はせいくんから
「豚の角煮が食べたい！」
とのリクエストがあったので
昨日の晩ごはんは
豚の角煮でした
本当は昨日は手羽元の唐揚げを
しようと思って
朝冷凍庫から冷蔵庫に移してた
手羽元もあったので
一緒に煮込みました
炊飯器でしたら
予想以上に時間がかかったけど
トロトロにできました
手羽元もトロトロ～
でも途中から
豚の脂が重たくて
辛かったです
そして夜食べ過ぎちゃいました
まぁ、そんな日もあるさ
ちなみに今日は
ピザを食べる予定です
ゆるりと行こう
そして昨日職場の方から
ポーチを頂きました
手作りだそうです
しかも同じ組16人
全員分作ったそうです
素晴らしい
しかもクオリティが凄い
柄は数種類あったみたいで
私はハート柄でした
裏地はリボン柄
何に使おうか
考えているところです…
女子力&家庭力(?)を
見習わなければっ！！
では
今日も頑張りましょう
ゆうみ