靖世です。
今日は前回の《 MIO’s secret 》を解説していきたいと思います。
何故MIOがヨガをはじめて変化を感じているのか。
では、赤ペン先生をはじめます。
お付き合い下さい。
「ヨガをかれこれ4年以上続けてきた。
MAY Methodを提供し始めて1ヵ月。変化が著しい。
体がやわらかくしなやかになり、筋力が付いてきた。」
最近のMIOにあった方々は皆さんおっしゃるのですが、この1ヶ月ちょっとで痩せました。
ヨガをすることで筋肉は柔軟になっていきます。
しかし、ヨガのポーズの難易度は中々高く、正しく効果を出すには長年の練習、鍛錬が必要です。
MAY Methodは動き一つ一つの難易度を下げ、柔軟性と筋力の変化を出しやすくするようにプログラムしています。
その為、MIOが苦手だった動きでも着実に変化を実感しているのだと思います。
痩せやすい筋肉の条件は「しなやかで強い」です。
今までは強さが勝ってしまっていたのですが、今は良いバランスが取れています。
「体の変化だけでなく、マインドも柔軟になった
前は気に入らないことがあるとすぐに、イライラして怒ったアウトプットをしてた。
周りと衝突することは当たり前だったし、それが自分って思ってた。
最近は、すぐにカッとせずに一息ついて、客観的になっている。
物事の本質を探しながら上手くいかないコトを環境や周りの人のせいにせずに、自分のアウトプットを見直すようになった。
自分だけを責めるのとは違くて、ポジティブに上手くいく方法がないかと、冷静に考察してる
そして、足取り軽くチャレンジしてみる」
これはとても驚きの変化ですね
実際に出会ったばかりのMIOは野生動物のようでした（笑）
筋肉は心に影響します。
例えば、お腹が固い人は怒りやすいです。
「腹がたつ」って言いますよね？
昔のMIOのお腹はカチカチでした。
もう一つ大事なポイントは「客観視」です。
ヨガではとにかく自身を客観視し、今どういう状況なのかを自覚していきます。
そうすることで、どうすればいいかが見えてくるのです。
感情に振り回されることなく、セルフコントロールが出来るようになっていきます。
その方法として、ヨガのポーズを練習したり、哲学を学ぶのです。
体が変わると心は変化していきます。
気持ちだけでは動かなかったものが、体が動き出すことで解きほぐれていくのです。
「惰性の付き合いを無くし
本当に好きなモノに全力で向き合えるように時間を大切にするようになった
時間だけじゃなく
家族やパートナー
自分を支えて信じてくれる人達
自分を信じて通ってくれるお客様
大切な人達とのコミュニケーションの質にエネルギーをかけるようになった
私は、一生懸命に真面目に丁寧に生きてる人が好きだ。自分もそうありたいと思う。
自分のことを理解し、自分を大切にすること
体が痛いなら何かがズレているはず
心が満たされていないなら何かが合っていないはず
自分の捉え方？場所？関わる人？
自分の心や体の声にしっかり耳を傾ける」
これはヨガ哲学の「足るを知る」ですね！
今あるもので満たされていることに気づく。
という哲学ですが、言い換えると「大事なものを大切に生きる」ことです。
先入観や固定概念によって見えなくなった自分の本心を、本当に大切なものが何かを、ヨガをすることで見つけていくことが出来るのです。
「そして、体がバキバキのままだと酸欠になってて、見えなかったモノが見えてきた硬くなった体じゃ踏み出すのが億劫になってたことにチャレンジしやすくなった
体が自由になって、心が自由になった
いくつになっても、何をやってもいいじゃない！！
新しいチャレンジして、自分の可能性広げたらいいじゃない！！」
体の固さは心を固くし、身も心も重く、身動きが取れなくなっていきます。
体を整えることで心を溶かし、瞑想や哲学を学ぶ事で心のクリアリングをします。
そして、本来の自分に戻っていくのです。
「そこに愛がある？
調和がある？
あるなら、なんかのせいにしてないで
やればいいじゃない！！
って、生きていきたい
そして、MAY Methodを通して沢山の人に伝えていきたい」
ヨガでのゴールは真我（本当の自分）に気づき、世界と調和する事です。
MIOは自分のやりたい事を見つけ、それを通じて世界の一員として活躍したいと言っています。
人は1人では生きていけません。コミュニティの一員として、何をして世界と関わっていきたいか。それが明確になる事で人生を、自分らしさを輝かせることが出来るのです。
世界と調和しながら自分を輝かせる。
世界中の人がそうであってほしい。
貴方にしかできない事があるから。
Find your colours.
貴方の色（魅力）を見つけて。
これがMAY Method が伝えたい願いです。
このブログでは、レッスン以外での
皆さんの人生が輝くお手伝いとして様々な情報を発信していきます。
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