香港は毎日30度超えの激暑な日々が続いてます。
そして、コロナの感染者も増えておりますが
気をつけながらお出かけしてます。
既に私のDefaultとなっているお家でピラテイス。
少し前にお友達と購入したマシンピラテイス
MOTRでのエクセサイズも加わり、
週に４-５日はオンラインレッスンをしてます。
カーデイオ系のPOPピラテイスを週に１-２回（日本人の先生）
マットピラテイスを週に１-２回（英国人の先生）
体幹系を週に１-２回（日本人の先生）
マシンピラテイスを１-２週間に１回（日本人の先生）
ピラテイスではないけど、
トランポリンやボクシング
（日本のオンラインスタジオのレッスン）
おうちでここまで出来る事に驚きです。
腹筋もうっすらと縦筋が出来てきました。
MOTRは米国で人気のあるこんなクラスです。
MOTR Pilates (@movementpilatesmotr) • Instagram photos and videos
日本ではまだ導入しているスタジオは少ないようですが、
私はお友達が購入する際に便乗して一緒に買い、
在日本の元バレリーナの先生のオンラインを受けてます。
スタジオでやるリフォーマーのおうちバージョンで
普段使わない筋肉をMOTRのテンションを利用して
延ばしながら運動する感覚でとても気持ちの良いレッスン。
レッスン後は
背中の肩甲骨の下の筋肉が筋肉痛になったりと
他のエクセサイズではなかなか筋肉痛にならない場所が筋肉痛に。
今では肩こりとも無縁、
肩こりを感じたら自分でリセットできるようになりました。
もうピラテイス無の生活には戻れません。
暑い夏ですがおうちで運動して乗り切ります。