ＤＮＡから究極アンチエイジング
今日は、DNAレベルでのアンチエイジングを学びました。私たちの身体の中には約60兆個の細胞があると言われその中の3,000億～4,000億個の細胞が毎日死んでいます。そしてDNAとRNAの働きによってその細胞が生まれ変わります。------DNA →遺伝子情報を記憶したものRNA→その情報をコピーし、細胞を再生するもの------ですが紫外線、食品添加物、薬、ストレスなどによって活性酸素が増え日々、DNAの劣化や損傷がおきているそうです。DNAが損傷すると壊れた遺伝子情報がコピーされ正常に再生できない細胞が生まれます。ミスコピーです。それが老化だったり病気の原因になります。見えない体の中でそんなことが起きているな んてびっくりでした。規則正しい生活習慣や食生活が大切なことはぽわ〜んと分かっていたけど毎日、DNAの損傷が起きてると知ってちょっと危機感。歳をとることは自然の流れのように思いますができればゆるやかでできるかぎり美しく健康な心体でいたい。さっそくDNAの修復に欠かせない栄養素を調べてみました。・亜鉛（牡蠣・豚レバー・松の実 など）・葉酸（枝豆・モロヘイヤ・うなぎ など）・核酸（サケの白子・ちりめんじゃこ・きなこ など）究極アンチエイジングの秘訣はＤＮＡの損傷とミスコピーを減らすこと、DNAの修復が重要なんですね。↓↓Follow me on Instagram↓↓
