肉体改造計画・第二章～基本編～

おいっす～

朝起きたら

フクラハギがパンパンすぎて、歩けませんでした・・・

もちろん今も痛いです！！

わーわー

昨日のメニューは

基礎トレ

・首周りの上げ下げ50本４セット

・首ブリッジ・前　１分　後ろ　１分

・腕立て２０本　6ｾｯﾄ（いろいろ）

・腹筋20本　6ｾｯﾄ（いろいろ）

・ナワトビ　10分からの100本

本格トレ

・打ち込み100本2セット

・基礎トレ

・魔のトレーニング

のは。

ナワトビ恐怖症・・・。

お風呂でフクラハギどんなに揉んでも爆発寸前。

とりあえず

今回は

左　ヒロタカくん

も一緒。

若いから体力あるな。

これからもお互いがんばっていこう！！

よっしゃ。

今日はお休み貰って

また明日から鍛えにいきます！！

それでは・・・。