30-30インターバル

こんばんは！(^-^)v

今日のローラーは、



アップ １０分
Ｌ３ ５分
Ｌ５以上 ３０秒 レスト Ｌ２ ３０秒
を７セットしたあと、筋トレペダリング。

うーむ、なんかちがう！
もっとちゃんとやりたいのに、できない！