Ｌ３ ３０分他

こんばんは！(^-^)v

今日トレは、昨日と同じＬ３ ６０分の
つもりで始めたけど、なんか辛い！(笑)

だから、予定変更して、

アップ １０分
Ｌ３     ３０分
レスト     ５分
SFR          ５分
レスト     ５分
高回転＆レスト １分＆１分×８回
レスト  １０分

のバラエティーパックにしてみました！
何せ、飽きっぽいので。（爆）







まあ、今は何やっても効果あるでしょ！