早いもので妊娠35週目に突入。
2日前の検診ではBabyは2452gと着々と成長しております
先生『このままいくと3600gコースだね～』
ってマジっすか...
まぁハーフはデカイと聞いてましたが大きすぎても産む時が大変そう...。夫は体は大きいが頭は超小さい（私より）のでせめて頭サイズは夫似であってほしい...
最近の調子は
ソケイ部痛が始まった
お腹がますます大きくなりつい腰が反ってしまい腰痛が悪化
頭が恥骨すぐ上に降りてて圧迫されてるのがわかる
胸の皮膚が脱皮した
寝起き時は骨盤がぐらぐらで歩きづらい
体重+10kg
とますます妊娠後期のマイナートラブルのオンパレード
トコちゃんベルトで骨盤を締めていましたが、最近はBabyの頭が下がってきて締め付けが気になり着けるのもためらい気味..。
ウォーキングを少しずつ始めているもののすぐにお腹がかちんこちんに張って痛くて立ち止まってしまう始末。
どうしたものかと考えてた所、実家にあったバランスボール。これでなんとか運動不足を解消しようと購入したのがこの本↓
産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密/吉岡 マコ
バランスボールを使った妊婦でもできるエクササイズはお腹に負担もかからずいいかんじ。
数分で出来る基本の骨盤呼吸&骨盤体操をベッドの上で実践してみるとびっくり！今までベッドから起き上がる時に必ず臀部に激痛が走っていたのが無くなったし、起き上がってすぐは歩くのも辛かったのがスタスタと全く問題なし！
骨盤を調整するだけでこんなにも歩行が楽なのね～と目からウロコでした！
お腹も張る事なく体幹部が鍛えれるバランスボールは私に合っているようで出産まで残り１ヶ月程ですがトコちゃんベルトと併用して産後も続けていきたいと思います
（もうちょっと早くに始めたかったけどね..）