@Gold Gym Harajuku
●Treadmill Run(60Min.)
○Stretch Pole(30Min.)
Lead by K. Utsugi
フィットネスの聖地ＧＧ原宿。
平日夜に行くのは初めて。
久々にランニングを敢行。
（整理券取れなかったので…）
最初５キロ キロ６分
後半４キロ キロ５分２７秒
最後１キロ キロ５分
のエセ（？）ビルドアップ走。
思った以上に疲れました。
キロ６分ペースで心拍数180超過。
夏の走りこみをサボると想像以上に
衰えるようです。
そして宇津城サンのストレッチポール。
ハーフサイズを２つ使用。
リラクゼーション系と気楽な気分で
臨んだら、まさかの筋コン系メイン。
必死におなか周り薄くしてみても
丸い方に乗って片足バランスとか
全くできる気がしませんでした。
そしてツイストクランチ・・・
右に比べて左の斜腹筋が弱いことを痛感。
色んなところに力みが発生していました。
わずか３０分でしたが、すごく多くの
気づきを得られたので満足☆
そしてレッスン終了後、
「今週末よろしくお願いします」と
ごあいさつ（これが最大の目的）。
前回（Ｈ本さん「ワッショイ」のとき）
参加したときのことを覚えていてくれました。
感激です！
今回も跳ばせてくれますように・・・
@Tobu Sports Club Preon Kita-Koshigaya
○Enjoy Aerobics(45Min.)
○Fat Burner(60Min.)
Lead by Y. Tanaka
今月からインストラクター変更。
初めて参加させていただきました。
昨日の余興＆ホッケーによる筋肉痛を
押しての参加(^_^;)
始まって間もないレッスンにおいては
よくあることなのですが、
２本目（中級クラス）になると、
プレーヤーの位置取りが決まらず
みなさん控えめな位置をとります。
必然的にフロントローはガラ空き。
久々に最前列でやりました。
「利き目をつくらない」、重要です。
後方だと自分とイントラさんの動きの
両方を視界に入れることができますが、
前列だとそうもいきません。
動きの変化を結構見落としていました。
しかも、ヒールジャックをニュートラル
カウント（リードチェンジ無し）で
踏んでしまったために逆リードになって
しまう始末。
修正利かないまま終了。
後方の皆さま、申し訳ありませんでした。
○Enjoy Aerobics(45Min.)
○Fat Burner(60Min.)
Lead by Y. Tanaka
今月からインストラクター変更。
初めて参加させていただきました。
昨日の余興＆ホッケーによる筋肉痛を
押しての参加(^_^;)
始まって間もないレッスンにおいては
よくあることなのですが、
２本目（中級クラス）になると、
プレーヤーの位置取りが決まらず
みなさん控えめな位置をとります。
必然的にフロントローはガラ空き。
久々に最前列でやりました。
「利き目をつくらない」、重要です。
後方だと自分とイントラさんの動きの
両方を視界に入れることができますが、
前列だとそうもいきません。
動きの変化を結構見落としていました。
しかも、ヒールジャックをニュートラル
カウント（リードチェンジ無し）で
踏んでしまったために逆リードになって
しまう始末。
修正利かないまま終了。
後方の皆さま、申し訳ありませんでした。
@Univ of Tokyo. Komaba Ground
○OB Match(20Min×2）
前回ブロクにて言及したとおり、
会場には着替えスペースがなかったので、
終了後もユニフォーム姿のままでした。
そんな中、ほろ酔い気味の同期から
「せっかくだからホッケーしない？」
という発言。
確かに、同期９人が揃うなんてことは
滅多にないのでこのメンバーで練習試合
するにはまたとないチャンス！
で、丸の内では「浮きまくり」の格好で
急いでタクシーをつかまえて、駒場へ。
現役の練習に参加してきました。
ＯＢの方も来ていらっしゃったので
カンタンに１チーム（１１人）完成！
現役は明日リーグ戦があるので、
（試合に出ない）１年生中心に相手に
なってもらいました。
現役の頃のパフォーマンスレベルとは
いきませんでしたが、そこは４年間一緒に
やってきた同士。
チームプレーになると即席でもなかなかの
試合運びで１年生相手なら何とか試合に
なりました。
練習後、後輩を連れて２次会へ。
ここに職場関係先の２次会回りを終えた
Ｎ夫妻も合流！
同期がここまで集まる会は貴重で、
とても充実した一日でした。
それにしても今日は
１．午前中、最終リハーサル
２．結婚式で飲酒
３．パフォーマンス（余興本番）
４．ガチでホッケー
５．２次会
運動と飲酒を交互に繰り返すという
アラサーにはハードな一日。
さすがに筋肉痛レベルはキツめだろうな・・・
○OB Match(20Min×2）
前回ブロクにて言及したとおり、
会場には着替えスペースがなかったので、
終了後もユニフォーム姿のままでした。
そんな中、ほろ酔い気味の同期から
「せっかくだからホッケーしない？」
という発言。
確かに、同期９人が揃うなんてことは
滅多にないのでこのメンバーで練習試合
するにはまたとないチャンス！
で、丸の内では「浮きまくり」の格好で
急いでタクシーをつかまえて、駒場へ。
現役の練習に参加してきました。
ＯＢの方も来ていらっしゃったので
カンタンに１チーム（１１人）完成！
現役は明日リーグ戦があるので、
（試合に出ない）１年生中心に相手に
なってもらいました。
現役の頃のパフォーマンスレベルとは
いきませんでしたが、そこは４年間一緒に
やってきた同士。
チームプレーになると即席でもなかなかの
試合運びで１年生相手なら何とか試合に
なりました。
練習後、後輩を連れて２次会へ。
ここに職場関係先の２次会回りを終えた
Ｎ夫妻も合流！
同期がここまで集まる会は貴重で、
とても充実した一日でした。
それにしても今日は
１．午前中、最終リハーサル
２．結婚式で飲酒
３．パフォーマンス（余興本番）
４．ガチでホッケー
５．２次会
運動と飲酒を交互に繰り返すという
アラサーにはハードな一日。
さすがに筋肉痛レベルはキツめだろうな・・・