前回の健診で先生に体重増加を注意されたにも関わらず
食欲をコントロールすることができない。。。
「甘いものは一切ダメ！」って言われてもね・・・・。
ついつい 冷蔵庫のあんこに手が伸びてしまう・・・。
これは、運動でカロリー消費するしかないか。
2月に結婚するまでは、自分一人が食べたい物を食べていて
品数も少ないし、パスタやサラダなどの洋食がメインだった。
基本的に好きなワインに合う料理を作っていた・・・。
結婚してからは、料理にも興味が湧いてきて、
レパートリーを増やすべく、日々いろんな料理に挑戦している。
特に妊娠してからは、品数を多く、鉄分、葉酸、カルシウムを沢山
取りたいので、和食にトライするようになった。
今日の昼ごはん
玄米、大根の葉と梅干しの和え物
大根、ニンジン、きゅうりの酢漬け
子持ちシシャモ
野菜コロッケ
来月の7か月健診までほとんど体重を増やせないので、
頑張って動くぞー
こんにちは。
メイフェイです。
39歳の時に仕事で知り合った男性と結婚しました。
彼は、7歳年下で、付き合い始めて2か月で入籍しました。
「この人なら」、と思ったので、時間をかけず即入籍してしまいました。
年齢的にも早く子供が欲しかったんですが、願った通り、入籍して５ヶ月後に妊娠。
現在は、6か月（21周目）です。
高齢出産に関しては、いろいろと思うところはありますが、
あんまり深く考えず、前向きに妊娠生活をエンジョイしたいと思ってます。
過去の記録は、つけていた日記を基に書き足しました。
ここ1か月で体重が2.8kg太ってしまった。
先生に怒られるだろうと思って0.8kg減らして申告した。
ずるい私だ。。。。
でも、サバを読んでも2kg増なので先生には怒られた。
「甘いものは一切食べるな。もっとスクワットをしなさい」と言われた。
その後、隣接する古い家屋に行って薪割りやスクワットなどを体験する。
この産院では、体力作りのため、200円を払えば、朝10時からひる３時まで
妊婦さんが薪割りや家屋の引き戸を拭きながらスクワットをしたりして労働し、
薪で炊いたご飯と野菜中心の粗食を食べることができるのだ。
私が参加したこの日は、カレーライスだったが、
釜で炊いたご飯はとても美味しく、また食べ過ぎてしまった。。。。
その日は13人くらい参加していたが、ほとんどの人は妊娠後期で、
私が話を聞いた人は、1日150回から200回スクワットをしていると言ってた。
やっぱり皆頑張っているんだなぁと改めて感心した。
妊婦さんが強いと、赤ちゃんも鍛えられ、長時間のお産にも耐えられる
赤ちゃんに育つそうだ。
確かにここにいる妊婦さんたち、皆さん元気いっぱいで自信に満ちた表情をしている。
私は、相当自分に甘かった。。。
このままでは、確実に体重がオーバーしてしまうので、
食生活をもっと気をつけ、運動量を増やすことにしよう。
