おととい？？ぐらいから
フォローしてる
ブログでみた
ヨガのポーズを
しています(*´╰╯`๓)♬
今朝は
戦士のポーズ
ヒップアップと便秘解消のポーズ
お尻のストレッチポーズ
リラックスできるポーズ
やりました
夜、眠る前は
リラックスのポーズして
呼吸を感じてから
お布団にはいるように
これ
ほんとに気持ちがいい
あたしの場合
左足がなんだか
かたい感じがします
じぶんの
からだに意識を向ける
呼吸を感じるって
なんだか落ち着きます
やり始めたばかりだから
ポーズに気をつけながらですが
今、思うことは
そんなにいっぱい
運動しなくても
いいのかもしれない……
ということ
朝、起きて
ストレッチして
ラジオ体操して
筋トレがっつり
してたのですが
今は
姿勢やおなか
呼吸に意識を向けて
ゆっくりやってるので
以前ほど
がっつりではないです
無理なく続けることが
大切なのかなと
感じてるところ