マラソン女子の勝負草飯🌱👏
逆行して
今日のお昼！リモートワークからの午後から出社。
鶏胸肉自家製トマトソース🍅
納豆
大根の糠漬け
ポタージュスープ
トマトソースは作っておくと何にでも使えて便利♪
朝ラン10キロ 調子上がらず⤵️からの朝食！
原因は判ってます。草飯と昨晩の全力ボディコンバット
炭水化物抜きが効いてきてます
今日からカフェイン抜き。カフェインレスコーヒー
昨日の夕飯！全力ボディコンバット。お腹すいた。
帰ってから仕事再び
市民ランナーは辛いよ2
魚肉ソーセージは一本だけ食べた。
サブ4ランナーの体脂肪率は女性で平均19.4%だそうです。クリアしてました
