・今朝の体重
まったく減ってなかった😂
・ピーマンの肉詰め３個（パルミジャーノかけてみた）
お弁当後はスタバへ♡
まったく減ってなかった😂
期待してたのでショック…
振り返ってみると
・お水が足りなかったかも。1.0リットルくらいしか飲んでないのと、コーヒー☕️2杯飲んだ。
・便通がなかったかも。
・21:00食後のデザート、の癖が直らず、Oisixの野菜ジュース1／4本を飲んだ。
⇡これかなぁ…🤔
夕食後の甘いもの欲しい欲求
対処法考えよう！
☻7:00 朝ごはん
☻11:45 お昼ごはん（お弁当）
・パプリカ
・ミニトマト
・ゆで卵1個🥚
・きのこのバター炒め
朝、時間がなくて必死に詰め込んだやーつ。
毎日お弁当作るのって大変ですね😂💦
でもなるべくいろんなレシピ作りを楽しんでみます😊
ダイエット前は、朝ごはんは食べず
昼は少なめ、夜は好きなように好きな時間に食べていました。（寝る直前もしょっちゅう）
それが朝ごはん食べる生活になって、
夜ごはんは少なめに遅くとも21:00前までに終わらせるようにしてみたら、
今朝はとっても身体が軽くて楽です♡٩(ˊᗜˋ*)و
朝ごはん食べるために、
夜少なくする
基本的なんだけど💦
これ大事だなぁと実感しております👏
☻12:15
お弁当後はスタバへ♡
ホットコーヒーと
お気に入りのチョコレート🍫ひとかけら
幸せだ♡😊
午後もがんばろう♪