RIZAP WOMANスタートの前に
モチベーションを上げておきたくて
RIZAPについて知りたい！と思って
最後にこれを読んでみました。
この本、読んでよかったー♡
いろいろと気づけました(๑˃̵ᴗ˂̵)و
グッときたフレーズを書いておきます📝
・本当は変わりたい
・未来に欲を持つ
・「変わった自分」を明確にイメージする
・目指すのは「これまで履いたことがないパンツをはく」こと
・一度踏みだせたら「勝ち組」
・目的ありきで、目標を決める
→あんなカラダになるには何キロ痩せればいいか？と考える
・『なりたい自分』を徹底的にイメージする！
・動機づけが大事
・なぜ痩せたいの？どうなりたいの？
・どんな自分になりたいか
・目標を達成したらやりたいことは何か
・この先、自分が変わったことでワクワクできることを探す♡
・「今の自分」を知って、プランニングする
・正しい「がんばり方」を知る
・締め切りのないものは目標とは言わない
・短期目標をうまく利用する
→小さく、必ずコミットする
・毎日の小さな「がんばった」と「できた」を自分で認めて褒める
・人に公表して、褒めてもらう
・「今日やること」を誰かにコミットする
・努力の最中も笑顔で楽しむ
・自分なりの「研究」を楽しむ
・痩せた自分を維持するには、そのための「よい行動」を習慣にする
・デニムとか、アラームになるものを身近に
・とにかく「目的」を思い出す
→何のために努力してのか！？
・キープのためには、糖質制限を守る。筋肉を落とさないように、月２回のセッション継続
・終了と同時に「次の自分」をセットする
・目標は常に更新！どんどん、いい自分にしていく
・どれだけ強く動機づけできるかが大事
・『人生は変わる。しかも劇的に』
これを読んで、改めて
「あぁ、わたし、変わりたいんだ」と自覚しました。
だからライザップのカウセリングを申し込んだんだけどね。笑
でもどこかで、
今の自分も好き、というか肯定してあげなきゃ、という自分もいたの。
でもやっぱり、
100% 自分で自分のカラダ、好き！！(⁎˃ᴗ˂⁎)
と言えなくて。
言えるようになりたくて！
そして
変わっていいんだ。
変われるんだ！
とこの本のおかげで再認識出来ました。
楽しみだな〜〜♡
今まで見たこともない世界がみえるんだろうな！
(⁎˃ᴗ˂⁎)
今思っている「なりたい自分」になれたとき、
「次のなりたい自分」をセットするのが
楽しみだなー！
さんざん今まで自己啓発本は読んでいて
『引き寄せの法則』『宇宙の法則』も知ってるわたしなので
もうすでに「なりたい自分」になってるエネルギーでいこう♡
そして
トレーニングの３ヶ月、本気で楽しもう！！
と思いました😋
この本、本当にオススメです♡