私はキウイが大好きで、毎日食べています。
キウイフルーツの栄養で注目したいのは、ビタミンCがみかんの約3個分というところ。
色々なビタミンやミネラルが含まれていますが、特に多く含まれているのがビタミンCです。
ビタミンCの他には、ビタミンEや葉酸、カリウムや食物繊維で、とっても栄養豊富な果物なんですよ。
ビタミンCは、活性酸素を抑えてくれる抗酸化作用があるので、抗ストレス作用や美白作用がありますよね。
そして、コラーゲンの合成にも必要なので、お肌のためにたっぷり摂りたい栄養素。
また、ビタミンEは、血行を促して若返りのために役立ってくれます。
これもビタミンCと同様に抗酸化作用がありますので、ビタミンCと一緒に摂取すると相乗効果が高まりますよ。
そのため、抗酸化作用が強くなるんです。
その他、抗酸化成分のポリフェノールや葉酸が、果物の中でも比較的多く含まれています。
体内のナトリウムとのバランスをとっているカリウム、骨や歯を作るカルシウムなども含まれています。
健康維持のために、キウイフルーツを食べてみませんか。
独自の手技を持つ福岡のマッサージ近くの果物店は、いつでもキウイが豊富ですよ。