バランス棒

どうもsiccaです
去年あのブームに乗ってビリー隊長のブートキャンプに入隊し、10日で2kgの減量に成功したのですが、その後毎週通っていたジムもサボり気味になり、家でのストレッチも怠り、結局3kg増で入隊前より＋1kgという悲しい現状になってしまいました

しかもこの間久々に行ったスノボーでは、あからさまな体力の減退を実感させられてしまい、コレはマズイと思い、ジム通い再開です
そこで出会ったのがバランス棒
前から気にはなっていたのですが、まだ試した事がなく、先週の日曜日にジムで初めて試してみました
要は、直径15cm位、長さ50cm位の棒なんですが、ソレを背中の下に置いて肩と背中のストレッチをするんです。
ジムに置いてあったガイドを見ながらやってみたのですが、ストレッチの前後に床に真っ直ぐ仰向けになり、背中が床に触る感覚の違いを感じて下さいって書いてあったので、床に仰向けになってみたのですが、やる前と後では床に触れる面積の違いは勿論、後の方が左右の堅甲骨が対象に触れてる感覚がありました

コレは、毎日続けるととってもいいかも
Shingoさんがお勧めする整体も勿論良いけど、バランス棒ストレッチを毎日やることで、酷い歪みを起こす予防に絶対なりますよね
今、購入しようかとっても悩み中…

どうしようかなぁ～

sicca