人前でものを言うとき

前でしゃべるの緊張しませんか

しかも、人と目があったとき、最悪です。

早口で言うと余計緊張しますよね

ゆっくり言うと何分後には皆眠そうにしてるし、めりはりつけないと難しいです。

原稿かいてるのを読むのと、書いてなくて自分の言葉でしゃべるのとどちらがきんちょうするかというと

原稿読むほうが

なんか微妙に緊張します。皆が退屈してないかとか、いろんなことが頭をよぎりつつ。。。

緊張しない方法教えてほしいです