皆さま♬ サマンサ♬
今晩ニャウ♬
今朝の体重測定の結果からです💦
体重 86.2kg 前日比 ＋0.7
体脂肪率 28.9％ 前日比 − 0.4 でした💦
昨日は、＋0.9 で今日も ＋0.7って💦
全然ダメダメですね💦
体脂肪率が、− 0.4 減って良かったです💦
昨日はバス電車移動だったし
お昼にビッグマックとフィレオフィッシュ
シェイクとポテトは我慢したけど
カンファレンスのストレスで
缶チューハイ２本に缶ビールも飲んでしまって💦
寝落ちしてブログの更新も出来ませんでした💦
４日前の体重オーバーして
見事なリバウンドです💦
体重グラフ📉 と今日の摂取データ と 消費カロリーです💦
今日は朝食のみにして
昼食と夕食は抜きました♬
安定剤と就寝前のお薬のせいでしょうか？
とても日中眠くてたまりません。
今朝は体調がイマイチで
ずっと寝て居ました。
なんとか、根っこ散歩と掃除をして
目標の消費カロリーは達成出来ましたが
気持ちが鬱ぽくてヤル気みたいのが湧いて来ません。
パートナーさんと今後の生活のことも
モヤモヤしてて変になりそうです・・・💦
昨日のカンファレンスもキツかった💦
少し瞑想ではないけれど
一休さんの様に、
慌てない 慌てない
一休み 一休み
しなきゃ身が持たないかも？
少しでも、DIYが出来る元気も湧いて来て欲しいです💦
瞑想ではないけれど
明日も台風が近づいて来るので
のんびり猫のように
たくさん寝てようと思うますです❤️
おやすみなさーい♬
上原まや🌈