食日記

健全な食生活を実現するために、９月から食日記を始めた。

食日記をつけて振り返ってみると、何らかのパターンに気づくことがあるよね。

最近は肉ばかり・・・夕食の量が多い・・・はい、記録に残す！

3食の食事、間食、外食・・・食事を毎回記録するのは、時間的に厳しいと感じるかもって。

解決策は、１日５分で食べたものをまとめて記録する。

自分の食習慣を知ることで、体重を管理することができる。

これからも頑張ろう