もう過ぎてしまいましたが
昨日は祖母の命日でした
キレイな人だったのです
この人で1/8でしたが先祖がえりか
よく外国人に間違われたそうな…
なんでこの血が濃く出なかったのかなぁ
もう過ぎてしまいましたが
昨日は祖母の命日でした
キレイな人だったのです
この人で1/8でしたが先祖がえりか
よく外国人に間違われたそうな…
なんでこの血が濃く出なかったのかなぁ
もう過ぎてしまいましたが
昨日は祖母の命日でした
キレイな人だったのです
この人で1/8でしたが先祖がえりか
よく外国人に間違われたそうな…
なんでこの血が濃く出なかったのかなぁ
以前医学学会のWebや製作物を担当する
という仕事をしたことがありました。
その際聞いた話ではうつなどの心の病も
栄養不足からなることもあるとか
今まで心の病とだけ考えてた私は
目からうろこが落ちた感じでした
また大事なお友達がうつで
調べておくねと約束し
いろいろ勉強しましたが
なかなか難しい～
しかし、そもそも現代人は情報過多で
栄養不足状態になっている
という話も聞いたことありますし
ダイエットをしたりしたら
うつは長引くようです
【参考サイト 「オールアバウト うつが続くのはダイエットのしすぎかも？」】
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20070410A/
また、こちらのサイトはかなり詳しく書かれていて
参考にさせて頂きました
【参考サイト 「うつ病ドリル」】
http://u-drill.jp/
さらに私のバイブルである「医者に頼るかサプリメントで治すか」
を見てみたり
いろいろ探った結果現時点では
－－－－－《結論》－－－－－
*必須
マルチビタミンミネラル（アメリカ物の含有量濃い目のもの）
アミノ酸
*できれば足したい…
ビタミンB12 500～1000mg
葉酸 400～800
B6 50～100mg
（マルチビタミンミネラルに含まれていたら、その分を引い多量を摂取）
*余裕があったら
イチョウ葉エキス
－－－－－－－－－－－－－－
で取ればよいかなと思っています
さらにダイエットなどでホルモンバランスが
崩れたりしても、うつが長引くらしいので
イソフラボンが含まれる豆乳を飲んで欲しいところ
（その点考慮し、私はもっぱらソイラテです）
ということで、ここでも「マルチビタミンミネラル」活躍
というか、サプリを飲むなら絶対飲んで欲しいです
最近だるくて…、といっている友人が「マルチビタミンミネラル」
飲んだだけで復活したこともありました。
注：しかし私は、妊娠時の葉酸以外は
食事で栄養素取るのが一番だ！と思ってます
きっと昔のようにスローに生きていたら
栄養素不足ということは起こらなかったのでしょうね
あー、畑でも耕しながら過ごしたい～
という仕事をしたことがありました。
その際聞いた話ではうつなどの心の病も
栄養不足からなることもあるとか
今まで心の病とだけ考えてた私は
目からうろこが落ちた感じでした
また大事なお友達がうつで
調べておくねと約束し
いろいろ勉強しましたが
なかなか難しい～
しかし、そもそも現代人は情報過多で
栄養不足状態になっている
という話も聞いたことありますし
ダイエットをしたりしたら
うつは長引くようです
【参考サイト 「オールアバウト うつが続くのはダイエットのしすぎかも？」】
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20070410A/
また、こちらのサイトはかなり詳しく書かれていて
参考にさせて頂きました
【参考サイト 「うつ病ドリル」】
http://u-drill.jp/
さらに私のバイブルである「医者に頼るかサプリメントで治すか」
を見てみたり
いろいろ探った結果現時点では
－－－－－《結論》－－－－－
*必須
マルチビタミンミネラル（アメリカ物の含有量濃い目のもの）
アミノ酸
*できれば足したい…
ビタミンB12 500～1000mg
葉酸 400～800
B6 50～100mg
（マルチビタミンミネラルに含まれていたら、その分を引い多量を摂取）
*余裕があったら
イチョウ葉エキス
－－－－－－－－－－－－－－
で取ればよいかなと思っています
さらにダイエットなどでホルモンバランスが
崩れたりしても、うつが長引くらしいので
イソフラボンが含まれる豆乳を飲んで欲しいところ
（その点考慮し、私はもっぱらソイラテです）
ということで、ここでも「マルチビタミンミネラル」活躍
というか、サプリを飲むなら絶対飲んで欲しいです
最近だるくて…、といっている友人が「マルチビタミンミネラル」
飲んだだけで復活したこともありました。
注：しかし私は、妊娠時の葉酸以外は
食事で栄養素取るのが一番だ！と思ってます
きっと昔のようにスローに生きていたら
栄養素不足ということは起こらなかったのでしょうね
あー、畑でも耕しながら過ごしたい～
今現在私達を取り巻く環境（食物環境も含め）は
あまり良いものとはいえません
さまざまな汚染により
知らない間に、体に有害な毒素が体内に溜まっている
ということもしばしばあります。
特に深刻なのは
水銀、カドミウム、アルミニウム、鉛などの有害ミネラル類。
これらは普段の何気ない衣食住から私達の体に入り込んできています。
そしてこれらの有害ミネラルが体に入ってくると
アレルギーやアトピーだけでなくアルツハイマーやうつ
知能低下、ガン、頭痛、めまいなどを
起こすと言っている方もいらっしゃいます
もちろん、これらは美容にも大敵。
一体どんなものにどんなに有害ミネラルが
含まれているか簡単に書いておきます。
■水銀
含まれているもの：魚介類、予防接種、穀物類、アマルガム（歯の充填剤）
工場用排水
どんな作用を引き起こすか？
うつ、しびれ、眠気、自閉症、アトピー性皮膚炎
■カドミウム
含まれているもの：タバコ、米（産地により含有量はバラバラ）、飲料水、メッキ製品
どんな作用を引き起こすか？
ガン、骨軟化症、腎臓障害、肝臓障害、食欲不振
■鉛
含まれているもの：水道水、ヘアカラー、排気ガス、乾電池、タバコ、殺虫剤
どんな作用を引き起こすか？
ガン、頭痛、めまい、貧血、神経過敏、不眠、知能低下
■ヒ素
含まれているもの：地下水、半導体、残留農薬、防腐剤、防カビ剤
どんな作用を引き起こすか？
皮膚ガン、肺ガン、肌のシミ、胃腸障害
■ベリリウム
含まれているもの：大気汚染、パソコン
どんな作用を引き起こすか？
皮膚炎、気管支炎、肺機能障害、ガン
■アルミニウム
含まれているもの：アルミなべ、アルミ缶、殺虫剤、ふくらし粉、アルミ箔
どんな作用を引き起こすか？
アルツハイマー、パーキンソン病
これらのものを体外に排出するためには
有害ミネラルだけを引き連れて
体外に排出してくれる作用の栄養素が効果的だと思います
以下にそれらの栄養素を書いておきます
・αリポ酸
・ケルセチン（ビタミンP）
・Ｌ‐システイン
・Ｌ‐カルニチン
・ＭＳＭ（メチル・スルフォニル・メタン）
などです。
もし、気になる方はチェックしてくれる検査機関があるので
探してみてください。
あまり良いものとはいえません
さまざまな汚染により
知らない間に、体に有害な毒素が体内に溜まっている
ということもしばしばあります。
特に深刻なのは
水銀、カドミウム、アルミニウム、鉛などの有害ミネラル類。
これらは普段の何気ない衣食住から私達の体に入り込んできています。
そしてこれらの有害ミネラルが体に入ってくると
アレルギーやアトピーだけでなくアルツハイマーやうつ
知能低下、ガン、頭痛、めまいなどを
起こすと言っている方もいらっしゃいます
もちろん、これらは美容にも大敵。
一体どんなものにどんなに有害ミネラルが
含まれているか簡単に書いておきます。
■水銀
含まれているもの：魚介類、予防接種、穀物類、アマルガム（歯の充填剤）
工場用排水
どんな作用を引き起こすか？
うつ、しびれ、眠気、自閉症、アトピー性皮膚炎
■カドミウム
含まれているもの：タバコ、米（産地により含有量はバラバラ）、飲料水、メッキ製品
どんな作用を引き起こすか？
ガン、骨軟化症、腎臓障害、肝臓障害、食欲不振
■鉛
含まれているもの：水道水、ヘアカラー、排気ガス、乾電池、タバコ、殺虫剤
どんな作用を引き起こすか？
ガン、頭痛、めまい、貧血、神経過敏、不眠、知能低下
■ヒ素
含まれているもの：地下水、半導体、残留農薬、防腐剤、防カビ剤
どんな作用を引き起こすか？
皮膚ガン、肺ガン、肌のシミ、胃腸障害
■ベリリウム
含まれているもの：大気汚染、パソコン
どんな作用を引き起こすか？
皮膚炎、気管支炎、肺機能障害、ガン
■アルミニウム
含まれているもの：アルミなべ、アルミ缶、殺虫剤、ふくらし粉、アルミ箔
どんな作用を引き起こすか？
アルツハイマー、パーキンソン病
これらのものを体外に排出するためには
有害ミネラルだけを引き連れて
体外に排出してくれる作用の栄養素が効果的だと思います
以下にそれらの栄養素を書いておきます
・αリポ酸
・ケルセチン（ビタミンP）
・Ｌ‐システイン
・Ｌ‐カルニチン
・ＭＳＭ（メチル・スルフォニル・メタン）
などです。
もし、気になる方はチェックしてくれる検査機関があるので
探してみてください。
さて、ショッキングなタイトルを付けましたが
実際ショッキングです
今回は、知らず知らずのうちに腸の中の菌が
様々な体調不良を引き起こすというお話です
先日腸が弱いことは書きましたが
実は腸が悪くなった頃
アレルギーもひどくなりました
具体的には花粉症が結構出たり
手のアトピーがひどくなったりしました
手のアトピーがひどくなった時
知り合いのドクターに相談した所
「アメリカでは腸内の酵母がアレルギーを
引き起こすという説があるらしい」という事を教えてくださいました
そこで調べた所……
どうやら腸内のカンジダ菌という真菌が悪さをする様子
このカンジダ菌が増えると腸に炎症を起こすため
腸壁が薄くなってしまうのです
するとアレルゲンが腸内からわっさわっさと体内に広がり
アレルギーを起こすという仕組みです
そしてアメリカでは様々な体調不良を引き起こすとして
腸内のカンジダ菌を抑えるいろいろな種類のサプリメント
でケアするのは結構ポピュラーなことなのだとか
いったいどんな症状を引き起こすかというと
・カンジダ膣炎（腸内の増えすぎたカンジダ菌によるもの）
・歯周病
・アレルギー
・腸の不調
・化学物質過敏症
・耳鳴り
・抑うつ
・PMS
・ホルモン異常
・倦怠感
などなどすっごいたくさんあるようです
このカンジダ菌をやっつけるには
■カンジダ菌を抑えるサプリを飲む（アメリカでもっともポピュラーな方法）
■善玉菌を増やす（アシドフィルス乳酸菌がオススメ）
■糖分を控える（糖分はカンジダ菌の餌だったりします）
また腸壁を熱くするアプローチとして
■アミノ酸の一種グルタミンを1000mg～4000mg摂取
■カモミールティー（ブタクサアレルギーの方は摂取不可）
などが挙げられます
カンジダ膣炎になりやすい、とか便秘になると具合が悪い、や
原因不明の倦怠感ありとか、アレルギー持ちです。という方は
一度腸内酵母の検査などを受けてみるのも手だと思います。
しかし、アトピーなどの場合
酵素が少なくて、例えばたんぱく質をアミノ酸に分解できない
など、複合的要因もありますので
カンジダだけやっつければ良いと言うわけではないようです
この件については、また今度書こうと思います。
実際ショッキングです
今回は、知らず知らずのうちに腸の中の菌が
様々な体調不良を引き起こすというお話です
先日腸が弱いことは書きましたが
実は腸が悪くなった頃
アレルギーもひどくなりました
具体的には花粉症が結構出たり
手のアトピーがひどくなったりしました
手のアトピーがひどくなった時
知り合いのドクターに相談した所
「アメリカでは腸内の酵母がアレルギーを
引き起こすという説があるらしい」という事を教えてくださいました
そこで調べた所……
どうやら腸内のカンジダ菌という真菌が悪さをする様子
このカンジダ菌が増えると腸に炎症を起こすため
腸壁が薄くなってしまうのです
するとアレルゲンが腸内からわっさわっさと体内に広がり
アレルギーを起こすという仕組みです
そしてアメリカでは様々な体調不良を引き起こすとして
腸内のカンジダ菌を抑えるいろいろな種類のサプリメント
でケアするのは結構ポピュラーなことなのだとか
いったいどんな症状を引き起こすかというと
・カンジダ膣炎（腸内の増えすぎたカンジダ菌によるもの）
・歯周病
・アレルギー
・腸の不調
・化学物質過敏症
・耳鳴り
・抑うつ
・PMS
・ホルモン異常
・倦怠感
などなどすっごいたくさんあるようです
このカンジダ菌をやっつけるには
■カンジダ菌を抑えるサプリを飲む（アメリカでもっともポピュラーな方法）
■善玉菌を増やす（アシドフィルス乳酸菌がオススメ）
■糖分を控える（糖分はカンジダ菌の餌だったりします）
また腸壁を熱くするアプローチとして
■アミノ酸の一種グルタミンを1000mg～4000mg摂取
■カモミールティー（ブタクサアレルギーの方は摂取不可）
などが挙げられます
カンジダ膣炎になりやすい、とか便秘になると具合が悪い、や
原因不明の倦怠感ありとか、アレルギー持ちです。という方は
一度腸内酵母の検査などを受けてみるのも手だと思います。
しかし、アトピーなどの場合
酵素が少なくて、例えばたんぱく質をアミノ酸に分解できない
など、複合的要因もありますので
カンジダだけやっつければ良いと言うわけではないようです
この件については、また今度書こうと思います。
以前、腸の調子がずぅぅっと悪いことがありました
その後ヨガなどをして良くなったのですが
それでもたまに電車に乗っている最中などに
急に腹痛に襲われたりしておりました
しかし、その前から具合の悪かったので
「私の腸ってデリケート」ぐらいに思っておりました
そんな時、知り合いのドクターが
IgG、IgE供に96種類の食物アレルギーの検査キットを
使って検査してくださり
そこで、たまごと昆布にアレルギーがあることが判明！
そして、気合を入れたい時に限って
大好きで栄養満点の卵かけご飯を食べていた私は
そのせいで電車の中でおなかが痛くなっていた訳です
「ほっ、会社に行きたくなくておなか痛くなってたわけではないのね」
と安心しましたが、好物の生卵＆半熟卵を食べないようにしているため
たまに色付きの夢で、サンドイッチの間から
とろーっと半熟卵がとろけているのを
食べている夢を見ます
話はそれましたが、急におなかを壊しちゃうことが多い方は
もしかしたらアレルギーの可能性もあるので
一度検査してみるのも良いかもしれません
しかし、アレルギーを除去するのも
これまた問題で、アレルギーの元となるものが
多少食べ物に入っているだけでも
強いアレルギー反応がでる
死に至る可能性もあるアナフィラキシーを
起こしてしまう可能性もあり
漆職人は少しずつ漆をなめて
漆アレルギーを治していく
という中国か何かの文献（違ってたらごめんなさい）
に似た「減感作療法」
なんてのもありますので、除去が一概に良いとはいえません
ちなみに減感作療法は
稀に重篤な副作用が起こる可能性もありますので
自分で勝手にやらないでくださいねぇ
その後ヨガなどをして良くなったのですが
それでもたまに電車に乗っている最中などに
急に腹痛に襲われたりしておりました
しかし、その前から具合の悪かったので
「私の腸ってデリケート」ぐらいに思っておりました
そんな時、知り合いのドクターが
IgG、IgE供に96種類の食物アレルギーの検査キットを
使って検査してくださり
そこで、たまごと昆布にアレルギーがあることが判明！
そして、気合を入れたい時に限って
大好きで栄養満点の卵かけご飯を食べていた私は
そのせいで電車の中でおなかが痛くなっていた訳です
「ほっ、会社に行きたくなくておなか痛くなってたわけではないのね」
と安心しましたが、好物の生卵＆半熟卵を食べないようにしているため
たまに色付きの夢で、サンドイッチの間から
とろーっと半熟卵がとろけているのを
食べている夢を見ます
話はそれましたが、急におなかを壊しちゃうことが多い方は
もしかしたらアレルギーの可能性もあるので
一度検査してみるのも良いかもしれません
しかし、アレルギーを除去するのも
これまた問題で、アレルギーの元となるものが
多少食べ物に入っているだけでも
強いアレルギー反応がでる
死に至る可能性もあるアナフィラキシーを
起こしてしまう可能性もあり
漆職人は少しずつ漆をなめて
漆アレルギーを治していく
という中国か何かの文献（違ってたらごめんなさい）
に似た「減感作療法」
なんてのもありますので、除去が一概に良いとはいえません
ちなみに減感作療法は
稀に重篤な副作用が起こる可能性もありますので
自分で勝手にやらないでくださいねぇ