特別編集版のムック
「習得したい基本ポーズ108 魅惑のシークエンス10」が
発売されました
購入しましたが、なかなか良いです
ポーズが108も紹介され
シークエンスなども出ているので
シークエンス組み立てるの難しかったりするので
その辺りも参考になります
私が惹かれたのは後屈のポーズの項
以下「習得したい基本ポーズ108 魅惑のシークエンス10」より
抜粋すると
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後屈のポーズは体を活性化し、気持ちを高揚させてくれる。
さらに鬱状態や腰痛を軽減し、コンピューターの前に
何時間も座り続けて前屈みになった姿勢も矯正してくれる。
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本当に一日何時間もPCの前に
張り付く私にとっては
前屈みはかなり気になるところ
気をつけていても、年々前屈みになりがちなのに
後屈系のポーズはついついサボリがちですので
日々のプラクティスに取り入れてこうと思いました
欲を言えば、ポーズ辞典のようにして
ポーズだけの紹介にして、禁忌や効果、軽減法などが
見れるようなものだとさらに良かった！
とはいえポーズごとの詳しい解説は
いつも必要なので
一冊持っているとかなり便利だなと思いました
ヨガをただ好きな方からインストラクターの方まで
参考にできるものだと思います