シンクロニシティ研究会
アドバイザーの
マヤン旭陽です🙋🎵🎵
前回の記事で登場した
K155のカイロの先生から
教わった事忘れないように
あと他の人から教わった事も踏まえて
まとめとく(´,,•ω•,,`)🎵🎵
周りの人たち
補って助けてくれて
ありがとうございまーす( ´ ▽ ` )ﾉ✨✨✨
旭陽の最終的に目指すものは
下っ腹の出てない
ラインの綺麗な素敵BBA( • ̀ω•́ )✧✨✨✨
さ、いきまーす🎵🎵
人の体は大人の体で約60%、子供の体で約80%
が水分と言われてるね
なので巡りが大切
マヤ暦で言うと赤い龍ね🐲🎵🎵
そして体のバランス保つには
インナーの部分が大切になってくるんだけども
骨がずれたままだったら
(1ミリのズレが大きな歪みになるよ)
変な所にお肉が付いたり🐖
凝りやすくなったり
内臓の不調は脳や
他の体の部分にも不調をきたすよ🙈💔
お水も呼吸も循環には大切なものだね😊🔃
そして内臓を正しい位置に戻す
自宅で出来る方法ね🎵🎵
ボール使いまーす🎵🎵
小さいトレーニングボールとかでもいいと思うけど
飽きやすいので私は100均でこうにゅ～笑笑
では🎵🎵
あお向けで寝て、肩幅より広く足を立てて置いて
寝っ転がります
そして膝にボールを挟む
下の画像の
オレンジ部分のひざ、腰に力を入れて
内側に締める感じ
オレンジ部分は終始
力入れててね( ´ ▽ ` )ﾉ🎵🎵
※この時爪先は内向き
ピンクの丸はボールね
そしてゆっくり上に上げて
恥骨を天井の方へ
10秒数えて～
そして
ゆっく～り
下へ戻す
ゆっく～り
が大切なんだって😃
これを10回1日1セット🎵🎵
これをすると内臓の位置を
元の正常な位置に戻すんだって🎵🎵
インナーマッスルも
鍛えられるしね🎵🎵
ただ首、腰痛めてる方や生理中の方は
無理しないでね|･ω･`){自己責任です
イベント続いて
肥える季節
ですよ！！！
やってみそ(･∀･)🎵🎵
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
🍀セッション、各種講座承ります🍀
詳しくは
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♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
では！！
あなたはあなたの
素敵な人生を😌❤️✨✨
まだまだ成長途中
マヤン旭陽٩(o❛∀❛)۶☀️