先日健康診断に行ってきました🏥
前回に引き続き、オプション外の分はコレステロールがややオーバーな以外は問題なしだったけれど・・・👀
前から気になってた心電図で軽度異常、マンモグラフィでは良性の石灰化が見つかりました☠️
心電図は20代の頃に不整脈がみつかり、30代でたまに胸の辺りが痛くなる時があって、私の叔母👵や父👴がニトログリセリンを携帯してるのであまり心臓が🫀強くない家系であることは分かってたので健康診断の度に心電図つけてたんだけど👀
今回ようやく引っかかった感じです😅(不整だか、タイミングがある笑)
マンモグラフィは前回はエコー+触診に変えてもらったから(その時お医者様🧑⚕️は40すぎたらマンモグラフィ毎年を強く勧められました)マンモは2年ぶりだったけど、今回は右胸に小さな石灰化が見つかった！🥺良性の診断でまた一年後に・・・ということを書かれてたけど気になるから通院に切り替えようか考え中🤔
そんな感じで、健康には気をつけているつもりでサプリメントもかなり飲んでる人間なんだけど・・・
もしかしてサプリメントとりすぎて逆効果になってたりはしないかな？👀と健康食品との付き合い方を見直そうかなと。
きっかけはこちらの動画🎥↓
ビタミンCとビタミンD以外のビタミンは逆に健康を害する恐れもあると？！👀
ビタミンDは日本人はほぼ全員不足しているらしいし、ちょっと最近気になってた🤏ので・・・
ではどのくらいとったらいいのか？👀
↑こちらの先生の動画が参考になりました☺️
なので
今後のスタメンは
ビタミンC 3000mg
ビタミンD 1000IU
エクエル(更年期に片足っつ込んでるので・・・☺️顔面の骨萎縮によるたるみ予防もかねて😅)
ハード目の美容治療後にはトラネキサム酸
春夏の紫外線強い時期にクリスタルトマト🍅
で行こうかなと思います。
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