こんにちは。
板美まやです
デブになって
腰痛や膝痛に悩まされて
.
年々アレルギー症状が悪化
風邪も引きやすくなって
家族との時間も大切にしたいし
家族の健康も守りたい
着たい服じゃなくて
サイズの合う着られる服しか選べないなんて
悲しい・・・
年取るってやだなー
でも、
ベルラスダイエットに出会い
このすべては年齢のせいだけじゃ
なかったと知りました
こんにちは
一般社団法人
BelleLifeStyle協会認定
パーソナルダイエットサポーター
板美 まやです♪
ご訪問いただき、ありがとうございます♪♪♪
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ベルラスダイエットの情報をお届けします。
わたしは、これまでの人生
リバウンドを何度も
繰り返してきました
ベルラスダイエットに出会い
食べて痩せるメソッドを
実践したおかげで
痩せ体質を
手に入れて
「ダイエットからの卒業」
を叶えることができました
Before After
2021年6月 2021年10月
実際の効果です！
今日も遊びにきてくださり
ありがとうございます
週末になり食材がないので
近所の「BIG」でお買い物
ダイエット中は何を食べればいいのか悩みますね
そこで、本日のダイエット食材として選ばれたのがこちら
「芽キャベツ」さんです。
キャベツと同じ種類のアブラナ科です。
芽キャベツを切ってみると、キャベツにそっくりですね。
でも、キャベツの未熟な状態と思われがちですが、
キャベツとは別物らしいです。
この小さい「芽キャベツ」
調理の仕方がイマイチわからなくて
なかなか手が出ない野菜ですが、
実は、
キャベツよりも栄養価が高くて
ダイエット向きな食材なんですよ。
芽キャベツの100gあたりの栄養素を
キャベツと比べてみると
ビタミンCは約4倍
食物繊維は約3倍
ビタミンB2は約7倍
βカロテンはなんと14倍
小さいながらに栄養がギュギュッと詰まった
スゴイ野菜なんです
食べなきゃ損する
食材ですよ
今日は忙しかったので
「ずぼら瞬食」しちゃいました
塩ゆでした芽キャベツを
バター、にんにく、しょう油で炒めただけ。
バターとにんにく、しょう油の香りが引き立って
柔らかくて美味しくいただきました。
みなさんもぜひ、この小さい体に栄養が詰まった
「芽キャベツ」食べてみてくださいね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
これからも、皆様のダイエットを
応援していますね
ダイエットのために
がむしゃらに
頑張ってきたけど
何が正しくて
何が間違ってるかわからない…
ありとあらゆる
ダイエットをしたけど
思うように成果が出なくて
もう疲れてしまった…
一人では続けられない
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