こんにちは！
いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
とうとう始まった夏休み
始まったばかりなのに…
お昼ご飯ネタ困らない？
我が家の娘は、小２と年長👭
学童も預かりもないから
ずーっと自宅保育
となると、
３食しっかり準備をしなきゃならなくて
気づいたらずっとキッチン😂
何品も作るのが大変すぎて
手軽に栄養摂れるものを求めてる
そんな私の夏の定番メニューは
「炒飯」
野菜も肉も入れられるから
栄養満点💯なんでは！？
スープもつけたら完璧です👏
今回はケチャップライスにしたよ！
ケチャップライスにピッタリのソーセージは
なんと無添加🌭
加工肉は、ミネラルを排出しちゃうからなるべく控えるようにしてるよ！
特に夏は、汗でミネラルが流れやすいから気をつけてるよ。
炒飯てパラパラが美味しいよね？
最近パラパラになる方法を見つけたんだけど
ご飯を炊くときに
『ココナッツオイルを入れて炊くこと』
オイルコーティングによりパラパラになるし
血糖値の急上昇も防げるよ✨
楽天ROOMには夏休みにお役立ちグッズまとめたから見てみてね！
＼楽天ROOM更新しました／
