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マーヤです🍯
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「今日は何作ろう…」
疲れている日に、
献立を考えること自体がしんどく感じることってありませんか？
作るのが面倒というより、
「考えること」が重たい感覚。
私は、よくある・・・
実はこれ、気合いや性格の問題ではなくて、
体のエネルギー状態が関係していることも多いんです。
脳は、体の中でも特に多くのエネルギーを使う場所。
血糖が安定している時は、
考えることも、決めることもスムーズにできるのですが、
エネルギーが不足している状態だと、
・献立が思いつかない
・決められない
・考えるのが面倒になる
といった状態が起きやすくなります。
また、
・甘いものがやめられない
・夕方になると動けなくなる
・頭がぼーっとする
こういった感覚も、
エネルギー不足のサインのひとつです。
だから私は、
「迷わなくていい鉄板メニュー」を用意してます。
そのひとつが、シーフードミックスで作るパエリア
冷凍のシーフードミックスを使えば、
下処理もいらず、フライパンひとつで作ることができます。
疲れている日でも作れるメニューがあると、
ちゃんとエネルギーを補給することができて、
結果的に体も回復しやすくなります。
レシピはここから
「頑張れない自分がダメなのかな」と思う前に、
まずは体の状態を整えることが大切です。
講座では、こうした体のエネルギーの仕組みをお伝えしながら、
疲れにくく、日常がラクになる体づくりをサポートしています。
同じように
「夕方になると動けなかった」
「考えることがしんどかった」
という方が、
「以前よりラクに動けるようになった」
と変化を感じられることも多いです。
日々のごはんは、
体を整える大切な土台。
忙しい日ほど、
無理をするのではなく、
体を支える選択をしていきたいですね。