マタニティースイミング♡

こんばんは





今日は、朝からマタニティースイミングへ

ナデシコの水着
ナデシコのTシャツ
ゴーグルにキャップ

この水着だと臨月まで着れそう

FRAY IDのノヴェルティーでもらった
ビニールポーチに入れて

Nomineのクリアバックで
いってきまぁ～す



ジムへ付いて、まずは妊婦検診



血圧測ったり、体重も測って、
体調もよいか確認してから



ストレッチ




出産の呼吸法を練習したり、




体を柔らかくしてから




いよいよプールへ




水の中だと体がすごく軽くて、




動きやすい




走ったり、飛んだり、




地上ではできない動きがプールでは




できるから楽しい～




バタ足、クロール





結構、息があがるくらい




続けてやるのがバタフライ




すごいでしょ





妊婦さんのバタフライ




そして、私は始めましてバタフライ




うまくできてるのかは置いといて、




かなり運動した感ありました




後はね、水の中に息を止めて１５秒潜る練習で、




出産の力みのイメージ





出産に向けての体力作りと




出産のイメージトレーニングもできて





マタニティースイミングいいですね




先生の許可があれば臨月までできるので、




私頑張ってみまぁ～す










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