こんばんは、mayakoです
以前、ギックリ腰になったという
ブログを書きました
あれから病院は3回、整体は2回
通いました。
整体では先生の言うとおりに
腰のケアと生活習慣を見直す
ということをちゃんとやったら
体重が1週間で2㎏落ち、
腰痛もだいぶ良くなってきました✨
1、夜8時以降食べない
2、お酒、お肉、お菓子を食べない
（消化の良い物をたべる）
3、口に入れたら30回噛む
この1、2、3は
間違いなく体に良さそうだけど
今までやろうと思ったことは
ほとんど無かったです。
お肉は先生のオッケーがもらえる日が
来たら食べれるんです！
今から楽しみです
私の腰痛は生活習慣からも
きてるようなので
この機会に今までの生活習慣を
反省し、変えていきます！
いつか変わろうではなく
今変わろうのちょうど良い機会を
与えてもらったように思います