●振り返り、やり直す

昨日、ピラティススタジオＢ＆Ｂ南青山の出井さんと、
お仕事の合間に練習をしました。


教科書の種目をこれからコツコツと全部、
やり直してみよう！と、
昨日からスタートしました。






『エレファント』という種目。

ハムストリングスをはじめ身体の背面をストレッチさせるのはもちろん、
体幹部分の安定性と股関節の動かし方を学習するのにもとても良い種目です。


これをやった後、立ち姿勢がとても楽に安定感も増す感じがしました。

まるで重力に影響されずに、
無理なくすぅ～っと真っ直ぐ、のびのびです♪











『ショートスパイン』

股関節や脊柱の使い方・動かし方をなめらかにしたりと、これもとても良い種目です。


地に足が着き、しっかり、かつ素直に歩ける感覚が得られました。






あら、写真が横向いてて直せない、、、
ですが、


この他の種目もいくつかあらためて教科書を見ながら、
細かいところまで動きを確認してみると、
いつの間にか忘れてしまっていた感覚が入ってきました。

また、習った時には気付けなかった趣旨や感覚にも気付くことが出来ます。



1からの見直し、
いや、0からの出直しです☆



これまでお客さまに伝えるのが難しくて、敬遠しがちな種目もあります。


でも、こういった出直しと練習を繰り返すことで、
せっかくある良いピラティスの種目をお客さまに合わせて細やかに使い分けられるようにしていきたいなと思います。


0からやり直すことで、もっと良くなれるはず。
変わり、深まるはずです(о´∀`о)

●ピラティス勉強会@新潟

先日(2/17)、
STUDIO Esperanzaで初めての『ピラティス勉強会』を開催しました。


PHI Pilates信田マスタートレーナーと私の共同開催で、
ずっと温めてきた企画です。
(私の中で勝手にね。笑)






ピラティスと言うと、まだまだマットの上でやるマットピラティスがいわゆる『ピラティス』と思われていて、

間違いではないのですが、

ピラティスの始まりはリフォーマーだったりタワーだったり…
イクイップメントと呼ばれるピラティス氏が開発したピラティス専用のマシンから。


マットの上で行うピラティスは、
筋力や柔軟性などのバランス・不良姿勢・間違った動きの癖などで正確な身体の使い方が出来ないまま、本来の目的とは違う筋肉の使い方をしてしまっていることが初心者であればあるほど多くなっています。

ある程度、正しい姿勢や動きを知っていないと、本当は難しいものなのです。



イクイップメント(マシン)を使うことで、
身体を支えてもらいながら正しく姿勢を保ち、本来の身体の動かし方へと導きやすくなります。

そうして身体にかかる負担を下げることも出来ますし、逆にピラティスマシン独特のバネによる負荷で、トレーニング効果を上げることも出来ます。





しかし残念ながら、新潟でピラティスを指導しているインストラクター達の中で、イクイップメントを知っている、経験している指導者が、どれくらいいるのでしょう？？


私もね、東京に出なかったら、もしかしたらイクイップメントをほとんど経験しないまま、のほほんと新潟で「ピラティスインストラクターです」ってお仕事していたかもしれません。



だけど、
ピラティスを指導するインストラクターならば、
マットピラティスを教える人であっても、
(マットピラティスを教えるのならばなおさら)
イクイップメントで本来の動きや感覚を知っていなくちゃいけないよな～って、今の私は思うのです。


イクイップメントで出来るようになった動きや得られた感覚を、
マットの上でも出来るようにするのがピラティスの本来の習得の流れなのだから。



なので、
ピラティスをもっとしっかり理解して伝えたいと考えてくれるインストラクターに、イクイップメントを経験してもらい、自ら得た感覚や動きをレッスンで目の前のお客さまに伝えていけるようになるための勉強会をやりたい！


イクイップメントの資格はあるけど、使える環境がなかなか無くて感覚が鈍りそう。。というようなインストラクターに、触れる機会を提供したい！



そしてそんな仲間たちで一緒に、技術も人間性もレベルアップしていけるような勉強会をしたい！

と、
ずーっとずーっと願っていたのです。






初開催となった今回、
初めてリフォーマーに乗って、
その感覚に「楽しいぃ～～～！」って言ってくれる人もいれば、

「今まで自分では出来てる(マットの上で)と思っていた動きが、全然違っていた！」
ってある意味ショックを受けている人も。。笑



この勉強会で、
来てくれるインストラクターの動きを変え、姿勢を変え、見せるお手本も変わって、伝える言葉がけも変わっていけたら、、、


きっと、ピラティスをやってくれる目の前のお客さまたちは今よりももっと良くなると思います。



ピラティスにも流派というか色んな団体があります。

その団体を問わず、また指導歴も問わずピラティス勉強会は参加可能ですので、
ぜひお仲間になりませんかー？
(ピラティスインストラクターへの呼び掛けでーす☆)



久しぶりに、ピラティスのことだけを書いた気がするこのブログ。笑


最近、インストラクターからの相談をよく受けます。

中には「ブログを読んで、勉強させてもらってます！」
って言ってくれる方もいて、、、


ピラティスのこと、ほとんど書けていないにも関わらず、
申し訳なくもあり。。(；´_ゝ`)



皆さん、悩んでいることは同じようなことで、
そんなお話についてもまた書きたいと思います。


とりあえず、
ピラティス勉強会にご興味ある方、ぜひご連絡くださいね♪


PHI Pilatesマスタートレーナー
小山 真矢子
◆コチラまで→　rishell621●gmail.com

●3日間の凝縮日記

今週の東京出張は、盛りだくさん☆

1日早く土曜日から滞在し、
お話を聞いてみたかった方のセミナーに行き、
行ってみたかった絵本屋さんに行き、
美容室にも行って、、、


暑いくらいに暖かくなった日曜日。
お仕事では、
フィットネスクラブ東京ドームのレッスンで、
初めてヨガムーヴを60分フルで紹介させてもらいました。

その後の普段通りピラティスのレッスンの方がやはり、落ちついて楽しくレッスン出来ましたが。。。
(ヨガムーヴはまだアウェイ、ピラティスはホーム…みたいな気分。笑)


そしてその日は同じくフィットネスクラブ東京ドームにて、
年に1回の全体ミーティングでした。

東京ドームとその指定管理施設でレッスンをもつインストラクター全員が集まり、来年度の抱負を考えたりしました。




今日月曜日のピラティススタジオＢ＆Ｂ南青山では、
レッスンの合間に看板書きをし(これはいつも私の担当。笑)、
出井オーナーとレッスンのし合いっこ♪


そして、
久しぶりにインストラクター仲間で私の妹分ペコ美ちゃんにも会えて、バレンタインの手作りクッキーをいただいたし、たくさん嬉しいお話も出来ました♪
(あ～、その写真を撮り忘れたなぁ～～～)










ずーっと行きたかった『crayonhouse 表参道』にて。

自分のために、和英辞典を購入♪
(このレベルからのスタートです。。)







Ｂ＆Ｂ南青山の立て看板は、私のお仕事の一つ。
大事な任命を受けてます。笑











最初に私から、
出井さんの身体を姿勢改善のセッション。


その後、出井さんから私にセッションしてもらっていて、、、
私が頑張っている側で、こんなキメキメポーズをとっていたとは！笑



指導者に指導し、フィードバックを受けることは勉強になります。
自分の指導の方向性はこれで良いのかを知ることも出来るし、改善点も見えます。


逆に指導を受けることで、
自分の身体作りになることはもちろん、新しいアイデアも浮かびます。


これまでも時々こういう機会は作ってきましたが、
今後はもっと積極的に作れたらいいなぁとも思います。



とても忙しく、でも充実な東京出張。

一つだけ心残りというか残念だったのが、
品川駅の中で行きたかったパン屋さんにたどり着けなかったこと。。泣


『PAUL』というパン屋さんなのですが、
迷子？でたどり着けず時間切れ。

諦めて改札へ向かっている時にPAULの紙袋を持ったおじさまが歩いていて、、、


近くにあるはずだったのに、何で私は見つけられなかったんだろう。。。


またいつか、チャレンジします(@_@)