昨日、ピラティススタジオＢ＆Ｂ南青山の出井さんと、
お仕事の合間に練習をしました。
教科書の種目をこれからコツコツと全部、
やり直してみよう！と、
昨日からスタートしました。
『エレファント』という種目。
ハムストリングスをはじめ身体の背面をストレッチさせるのはもちろん、
体幹部分の安定性と股関節の動かし方を学習するのにもとても良い種目です。
これをやった後、立ち姿勢がとても楽に安定感も増す感じがしました。
まるで重力に影響されずに、
無理なくすぅ～っと真っ直ぐ、のびのびです♪
『ショートスパイン』
股関節や脊柱の使い方・動かし方をなめらかにしたりと、これもとても良い種目です。
地に足が着き、しっかり、かつ素直に歩ける感覚が得られました。
あら、写真が横向いてて直せない、、、
ですが、
この他の種目もいくつかあらためて教科書を見ながら、
細かいところまで動きを確認してみると、
いつの間にか忘れてしまっていた感覚が入ってきました。
また、習った時には気付けなかった趣旨や感覚にも気付くことが出来ます。
1からの見直し、
いや、0からの出直しです☆
これまでお客さまに伝えるのが難しくて、敬遠しがちな種目もあります。
でも、こういった出直しと練習を繰り返すことで、
せっかくある良いピラティスの種目をお客さまに合わせて細やかに使い分けられるようにしていきたいなと思います。
0からやり直すことで、もっと良くなれるはず。
変わり、深まるはずです(о´∀`о)
お仕事の合間に練習をしました。
教科書の種目をこれからコツコツと全部、
やり直してみよう！と、
昨日からスタートしました。
『エレファント』という種目。
ハムストリングスをはじめ身体の背面をストレッチさせるのはもちろん、
体幹部分の安定性と股関節の動かし方を学習するのにもとても良い種目です。
これをやった後、立ち姿勢がとても楽に安定感も増す感じがしました。
まるで重力に影響されずに、
無理なくすぅ～っと真っ直ぐ、のびのびです♪
『ショートスパイン』
股関節や脊柱の使い方・動かし方をなめらかにしたりと、これもとても良い種目です。
地に足が着き、しっかり、かつ素直に歩ける感覚が得られました。
あら、写真が横向いてて直せない、、、
ですが、
この他の種目もいくつかあらためて教科書を見ながら、
細かいところまで動きを確認してみると、
いつの間にか忘れてしまっていた感覚が入ってきました。
また、習った時には気付けなかった趣旨や感覚にも気付くことが出来ます。
1からの見直し、
いや、0からの出直しです☆
これまでお客さまに伝えるのが難しくて、敬遠しがちな種目もあります。
でも、こういった出直しと練習を繰り返すことで、
せっかくある良いピラティスの種目をお客さまに合わせて細やかに使い分けられるようにしていきたいなと思います。
0からやり直すことで、もっと良くなれるはず。
変わり、深まるはずです(о´∀`о)