●キラキラ前向きなお客さま

スタジオのお客さま K様 から、
いつもかわいいプレゼントをいただきます☆





なんと！
STUDIO Esperanzaのアイシングクッキー♡

手作りです♪







お友だちにクッキー作りを教えたという日のレッスンでは、
まっ白で雲のようなアイシングクッキーも♡


かわいいだけじゃなく、
やさしく軽～いお味のクッキーで、
何個でも食べたくなりますよ(о´∀`о)


東京へお菓子作りの勉強にも通っている K様。



好きだ！という気持ちで夢や目標をもっているから、
ピラティスにも一生懸命で、

まっすぐだから、私も全然気を遣わなくてよくて、
K様のレッスンをさせてもらえる日は本当に楽しいのです。


こういった女性がどんどん輝き、活躍して欲しいですね！
心から応援したいです☆

新潟市で本格的なピラティスを

STUDIO Esperanza
(スタジオ エスペランサ)
新潟市医学町通2番町74-1
トーカンマンション医学町602号室
メール： info●studio-esperanza.com

◆パーソナル体験レッスン(60分) ￥5,400(税込)
◆グループレッスン(60分) ￥3,240円/水曜 10時00～

★ピラティス6原則

月曜日の朝、Ｂ＆Ｂ南青山にて。。。

出井さんといつものように、
ちょこっと空き時間のマシン練習をしていました。


そこへアキラさんがやって来たので、
お手本をやってもらいました。






さすが、アキラさん。

難しい種目『ティーザー』を
ウォーミングアップ無しで、すぅ～っと(・。・*)



ピラティスには6つの原則があるのですが、
全てが揃わないと出来ません。


6原則とはピラティス氏が、

このメソッドを行う上での目標であり、成功へ導く鍵

とも言っているそうです。



簡単に言い表すと、

・Concentration　
正しく動くために、集中すること

・Control　
反動や間違ったクセの動きではなく、筋肉が正しく働き正しい動きをするように自分の意思でコントロールすること

・Centering　
身体の中心から、安定した動きを生み出すこと

・Flow　
筋肉や靭帯をしなやかに、一定のスピードで流れるように動くこと

・Precision　
正確に動くこと、またそのためにエクササイズの意味を正確に把握すること

・Breath　
力強く、深く呼吸し、全ての動きが呼吸と結びついていること


動きが難しくなればなるほど、
6つを意識することが難しくなり、

6つが欠ければ欠けるほど、
理想の動きから離れていってしまう。



レッスンの中でもこの原則についてはお話するのですが、
なかなか皆さん、理解が難しいようで。。( ´_ゝ`)



ピラティス、、、奥深いです。

そして人間の身体って本当に良くできていて、感心しちゃう！！

だからこそ100年以上も無くなることなく受け継がれてきて、
それゆえに本物が要求されるんだなとも思います。


さて、このティーザー。
この後、私の腹筋を破壊してくれました。笑
もっとキレイに、ヘタレることなく出来るように練習します。


挑戦してみたい方、ぜひレッスンの時に申し出てくださいね♪笑




新潟市で本格的なピラティスを
STUDIO Esperanza
(スタジオ エスペランサ)
新潟市医学町通2番町74-1
トーカンマンション医学町602号室
メール： info●studio-esperanza.com

◆パーソナル体験レッスン(60分) ￥5,400(税込)
◆グループ(マットコース60分) ￥3,240円/水曜 10時00～

●YOGA MOVE公式ホームページ

YOGA MOVE公式ホームページに、
レッスンさせていただいている東京・神保町のピラティススタジオ ゼロと、

新潟・中央区 STUDIO Esperanzaを載せていただきましたー！


＊ゼロさんでは、日曜日14時～15時で開催しております





YOGA MOVEとは、

ヨガのポーズをきめるためのヨガではありません。


ヨガの動きを通して、
現代人が日常生活のクセや偏った姿勢・動作によって失ってしまった機能的な心身を取り戻し、
快適に動ける心身へ導いていくことを目的としています。



ポーズを静止させて瞑想など行うヨガとは違い、
YOGA MOVEはその名の通り動き続けながら、
本来の安全な方向・範囲へとゆったりと少しずつ導くことが特徴です。
より効率的かつ開放的に動くことを目指します。





詳しくは、YOGA MOVE公式ホームページをご覧ください☆

今週末
6月12日(日)東京・池袋にて、
創始者AYAの体験会も開催されます。
こちらもぜひ、HPを確認してくださいね！