月曜日の朝、Ｂ＆Ｂ南青山にて。。。
出井さんといつものように、
ちょこっと空き時間のマシン練習をしていました。
そこへアキラさんがやって来たので、
お手本をやってもらいました。
さすが、アキラさん。
難しい種目『ティーザー』を
ウォーミングアップ無しで、すぅ～っと(・。・*)
ピラティスには6つの原則があるのですが、
全てが揃わないと出来ません。
6原則とはピラティス氏が、
このメソッドを行う上での目標であり、成功へ導く鍵
とも言っているそうです。
簡単に言い表すと、
・Concentration
正しく動くために、集中すること
・Control
反動や間違ったクセの動きではなく、筋肉が正しく働き正しい動きをするように自分の意思でコントロールすること
・Centering
身体の中心から、安定した動きを生み出すこと
・Flow
筋肉や靭帯をしなやかに、一定のスピードで流れるように動くこと
・Precision
正確に動くこと、またそのためにエクササイズの意味を正確に把握すること
・Breath
力強く、深く呼吸し、全ての動きが呼吸と結びついていること
動きが難しくなればなるほど、
6つを意識することが難しくなり、
6つが欠ければ欠けるほど、
理想の動きから離れていってしまう。
レッスンの中でもこの原則についてはお話するのですが、
なかなか皆さん、理解が難しいようで。。( ´_ゝ`)
ピラティス、、、奥深いです。
そして人間の身体って本当に良くできていて、感心しちゃう！！
だからこそ100年以上も無くなることなく受け継がれてきて、
それゆえに本物が要求されるんだなとも思います。
さて、このティーザー。
この後、私の腹筋を破壊してくれました。笑
もっとキレイに、ヘタレることなく出来るように練習します。
挑戦してみたい方、ぜひレッスンの時に申し出てくださいね♪笑
新潟市で本格的なピラティスを
STUDIO Esperanza
(スタジオ エスペランサ)
新潟市医学町通2番町74-1
トーカンマンション医学町602号室
メール： info●studio-esperanza.com
◆パーソナル体験レッスン(60分) ￥5,400(税込)
◆グループ(マットコース60分) ￥3,240円/水曜 10時00～
出井さんといつものように、
ちょこっと空き時間のマシン練習をしていました。
そこへアキラさんがやって来たので、
お手本をやってもらいました。
さすが、アキラさん。
難しい種目『ティーザー』を
ウォーミングアップ無しで、すぅ～っと(・。・*)
ピラティスには6つの原則があるのですが、
全てが揃わないと出来ません。
6原則とはピラティス氏が、
このメソッドを行う上での目標であり、成功へ導く鍵
とも言っているそうです。
簡単に言い表すと、
・Concentration
正しく動くために、集中すること
・Control
反動や間違ったクセの動きではなく、筋肉が正しく働き正しい動きをするように自分の意思でコントロールすること
・Centering
身体の中心から、安定した動きを生み出すこと
・Flow
筋肉や靭帯をしなやかに、一定のスピードで流れるように動くこと
・Precision
正確に動くこと、またそのためにエクササイズの意味を正確に把握すること
・Breath
力強く、深く呼吸し、全ての動きが呼吸と結びついていること
動きが難しくなればなるほど、
6つを意識することが難しくなり、
6つが欠ければ欠けるほど、
理想の動きから離れていってしまう。
レッスンの中でもこの原則についてはお話するのですが、
なかなか皆さん、理解が難しいようで。。( ´_ゝ`)
ピラティス、、、奥深いです。
そして人間の身体って本当に良くできていて、感心しちゃう！！
だからこそ100年以上も無くなることなく受け継がれてきて、
それゆえに本物が要求されるんだなとも思います。
さて、このティーザー。
この後、私の腹筋を破壊してくれました。笑
もっとキレイに、ヘタレることなく出来るように練習します。
挑戦してみたい方、ぜひレッスンの時に申し出てくださいね♪笑
新潟市で本格的なピラティスを
STUDIO Esperanza
(スタジオ エスペランサ)
新潟市医学町通2番町74-1
トーカンマンション医学町602号室
メール： info●studio-esperanza.com
◆パーソナル体験レッスン(60分) ￥5,400(税込)
◆グループ(マットコース60分) ￥3,240円/水曜 10時00～