★みかん酵素ドリンク★

お仕事終わりに温泉で
ゆったりまったり･･･


いつものｳﾞｨﾈｽﾊﾟです


今日３月11日も、

あったかい温泉に入れる

しあわせ。


本当に感謝です☆☆☆



今日は
ｱｸｼｰ巻でのｴｱﾛﾋﾞｸｽ中、

ｽﾀｼﾞｵの時計がﾚｯｽﾝ開始から15分後の13時45分で止まったまま･･･



ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟが終わり、

ｴｱﾛﾊﾟｰﾄに入って前半の動きを作り上げ、


そろそろお水休憩入れようと時計を見ると13時45分



あれ～？

私の感覚では13時55分くらいのはずなんだが･･･
(@_@)？？



それじゃもう少し後半の動きを
さわりだけでもするか･･･と、
動きを変えると


一番前で受けてくれてるＫ姫さんも時計をﾁﾗﾁﾗ見始めて、


お互いに鏡越しで顔を見合わせ

『なんか変じゃね？！』

みたいな感じになり･･･


そして私はようやく自分の腕時計を見ることになりました(遅っ！)
(*_*)



で、やっぱり！！！


正解の時間は13時55分


体内時計とゆうか、
ﾚｯｽﾝ流れの感覚とゆうか、

我ながら時計よりも正確なことに 感心感心(笑)
(@´Ｏ`@)～



その後も後半の動きを組み立て、

汗びっしょりでﾚｯｽﾝ終了♪



温泉後の１杯が、
めちゃくちゃ身体に染み渡りますわぁ～～～
（　´∀｀）

★カラダ改造計画★

長岡市からただいまでーす☆


今日のＰＨＩﾋﾟﾗﾃｨｽ養成講習会は

第１日目にやったという仰臥位種目の復習をしてから、

伏臥位・横臥位・プランク種目をやるという･･･

当たり前ですが、
みっちりﾋﾟﾗﾃｨｽ漬けな１日！！


すでに、
筋肉痛が出始めてます★
(*_*;


改めて
自分の癖や弱点、筋ﾊﾞﾗﾝｽがもろに分かりました。


正しい筋肉の使い方で日常生活や運動を行わないと、
ケガや障害につながります


ケガなく走る為、
ケガなくｺﾞﾙﾌを楽しむ為、
ケガなくﾃﾆｽを続ける為、、、

四十肩･五十肩の解消に、
肩こり腰痛を改善できるように、
膝の痛みで整形外科に通ったり水を抜いたりしなくて済むように、、、


そしてもちろん、

効率よくｴﾈﾙｷﾞｰを使える体になるよう、、、

今やっているｽﾎﾟｰﾂで少しでも良い記録・良い成績が出せるよう、、、



ﾋﾟﾗﾃｨｽは、
正しい筋肉の使い方を身体に学習させるｴｸｻｻｲｽﾞです☆


いろんな人たちにﾋﾟﾗﾃｨｽをやってもらいたいし、

正しく効果の出るﾋﾟﾗﾃｨｽを提供したいので、


これからも身をもってｴｸｻｻｲｽﾞと
勉強をしていきます☆



筋肉がぷるぷるするまで追い込んでｴｸｻｻｲｽﾞ出来たりすると、

確実に身体はすっきりして安定感が出ますよ★



雪の長岡市、

行って良かったー♪

★長岡は雪★

あまかった。。。


雪がほとんど消えた新潟市から、


まだ雪の壁が残る長岡市にやって来ました。



めっちゃ寒みぃーーー★



今日はＰＨＩﾋﾟﾗﾃｨｽ養成講習会の第２日目☆


今回、養成を受ける人の応援兼、
復習のために来たのです
(･∀･)



１０時半から１８時半まで
みっちり動いて勉強して、

頑張るぅーーー☆
(*｀・ω・´)