長岡市からただいまでーす☆
今日のＰＨＩﾋﾟﾗﾃｨｽ養成講習会は
第１日目にやったという仰臥位種目の復習をしてから、
伏臥位・横臥位・プランク種目をやるという･･･
当たり前ですが、
みっちりﾋﾟﾗﾃｨｽ漬けな１日！！
すでに、
筋肉痛が出始めてます★
(*_*;
改めて
自分の癖や弱点、筋ﾊﾞﾗﾝｽがもろに分かりました。
正しい筋肉の使い方で日常生活や運動を行わないと、
ケガや障害につながります
ケガなく走る為、
ケガなくｺﾞﾙﾌを楽しむ為、
ケガなくﾃﾆｽを続ける為、、、
四十肩･五十肩の解消に、
肩こり腰痛を改善できるように、
膝の痛みで整形外科に通ったり水を抜いたりしなくて済むように、、、
そしてもちろん、
効率よくｴﾈﾙｷﾞｰを使える体になるよう、、、
今やっているｽﾎﾟｰﾂで少しでも良い記録・良い成績が出せるよう、、、
ﾋﾟﾗﾃｨｽは、
正しい筋肉の使い方を身体に学習させるｴｸｻｻｲｽﾞです☆
いろんな人たちにﾋﾟﾗﾃｨｽをやってもらいたいし、
正しく効果の出るﾋﾟﾗﾃｨｽを提供したいので、
これからも身をもってｴｸｻｻｲｽﾞと
勉強をしていきます☆
筋肉がぷるぷるするまで追い込んでｴｸｻｻｲｽﾞ出来たりすると、
確実に身体はすっきりして安定感が出ますよ★
雪の長岡市、
行って良かったー♪
