こんばんは★
今日も無事お仕事終えて、
今週の反省会をしようとスタバにやってきたＰＨＩピラティス小山真矢子です
いや、
反省会じゃなくても単にスタバに寄りたかっただけですが･･･
(｡･∇･｡)ﾉ
今日は新潟日報カルチャーと下山スポーツセンターでのグループレッスンと、
プライベートレッスンのお客さま２人
(^-^)人(^-^)
よくグループレッスンのお客さまからも、
プライベートレッスンのお客さまからも、
『先生のような体型が理想です』とか
『ガリガリではなくて、先生みたいに出るとこ出て他はスラッとした体型になりたいです』とか言われます
自慢とかではなく、
素直にうれしいです☆
だって、
お客さまの理想のカラダをつくるのが私のお仕事で、
目標としてもらえるように自分のカラダを整えておくのはトレーナーとして当たり前のことだと思うから。
でも、
同時に恥ずかしくも感じます
まだまだ直さなきゃいけないクセや不具合があるから･･･
『先生は毎日何時間もピラティスやるんでしょう？』とか、
『食べる量が少ないんでしょ？』なんて言われますが、
全くそんなことは無く、
レッスン中は自分がピラティスやる時間でなく、
お客さまに動いてもらうことに全力投球で、
私はピラティスの動きはほとんどしません
ごはんだって知る人ぞ知る、少食とは恥ずかしくて言えないほど食べます
ただ、
ほんのちょっぴりのエクササイズを
毎日ちょいちょいします♪
自分のカラダを鏡に写してみたり、気になるところを調整したり☆
食べ物も単に空腹を満たすだけの食事の取り方はしないです
食べるのが遅いのは生まれつきだけど、
１日もしくは２～３日単位で食べ物の調整を自然とやっています
『先生のような体型になりたいけど、なれない･･･』と言う方、
『今さら何をやってもダメなんだわ』と、遺伝とか出産したからとか色んなことを理由にあげる方の共通点はいろいろあります
(ﾟーﾟ;)
・ハードなことや色々なことをやって満足、継続できてない
・せっかちさんで、考えずに動いている
・出来ていることと出来ていないことの理解ができていない
(自分は出来ていると思いこんでる、逆に出来ているのに出来ていないと思いこんで客観的ではない)
・変わりたいとは言うものの、やっぱり結局は口だけ
・早食いで、特に炭水化物系でお腹を満たしている
・野菜はなるべく食べるようにしてます！と言って、粗食になってる
・ちょいちょい何かしら食べてる
・食べるのがガマンできないから、運動して痩せようと思っている
などなど･･･
あげたらキリがないですが、
カラダを変えたかったら、やり方を考えなければなりません
やり方を考えて、実行しなければ変わりません
実行しても継続しなければ変化は持続しません
継続しても変わらないのであれば、やり方を見直す必要があります
きちんと変化がみられたら、
それを習慣化させなければ単なるミーハーで終わります
運動にしても食事にしても、
継続には最低でも１ヵ月、
習慣化には最低でも３ヵ月～６ヵ月以上やらないと
(*^ー')b
私はやり方を考え、実行・継続・習慣化してもらうのがお仕事です★
だからお客さまの進捗に合わせて<卒業>も設定する場合もあります
ただ、
実行・継続・習慣化は私だけのチカラでは出来なくて、
お客さま自身と一緒になってやっていくことです★
変わりたいと思うなら、
まず動かなきゃいけないのはお客さまです
『変わるために動くぞ！！』と決めたら、
ご用命くださいね
(^＿-)☆
どう変わりたいか、
ぜひ聞かせてください☆
なりたいカラダへお手伝いしますね
(^-^)人(^-^)