七夕の前に降る雨を「洗車雨」というとか・・
時々強い雨の降る新潟市。
ＰＨＩピラティス 小山真矢子です
先日、車の中でよく聴くFMで、そんなこと言ってました。
「織姫さまに会いに行くために、彦星さまが牛車を洗っているから・・」
本当かどうか笑えるような話ですが、
もしそうだったら、この雨もとても幸せな気持ちになれますね☆
七夕。
7月7日は、私にとっては思い出深い日で、
毎年、思い出すことが。
今年は東京で迎えることになります。
晴れるかな～？
東京の空でも、星、観れるかなー？
新潟でもこの7月7日という日はなかなか晴れずに
星、観れませんからね。
ピカピカの牛車で、
織姫さまと彦星さまが会えるといいですね☆
よし！
私はお仕事、がんばるぞ♪(笑)
今日も夕方お仕事終えてからの、東京入りです～
(*＾ー＾)ノ
東区下山スポーツセンターでの夏期ピラティス講座が今日からまた始まりました♪
ＰＨＩピラティス 小山真矢子です
(*^∇^*)
下山スポセンでは春期、夏期、秋期、冬期と１クール３ヵ月ごとに夜クラス・朝クラス順番に担当させてもらってます。
本当なら、夜クラスも朝クラスもそれぞれ年間を通して担当できればいいのですが、
私の現在のスケジュール的に非常に難しく、、、
夜クラス、朝クラスそれぞれにご参加いただいてる方々には３ヵ月が終わるとまた３ヵ月お休みが空いてしまって･･･という、
なかなか継続するのが難しい状況でご迷惑かけてしまっています
すみません(´･ω･｀)
そんな中、
夜クラスから朝クラスに変わってもお仕事の都合をつけて継続してくださる方や、
３ヵ月お待ちいただき、またこうして戻って来てくださる方･･･
本当に嬉しいです☆
『小山先生のピラティスは、絶対お休みしたくないんです！』
そんな風にも言ってもらえることも本当に本当に嬉しく、
毎回が試行錯誤のクラス作りをさせてもらってます♪
今回も募集定員以上のお申し込みをいただき、
ここからスタートの方と引き続きお馴染みの方とが、
みなさんピラティスに楽しく取り組んでいただけるよう、
また頑張ります♪
そして今日は、
新潟日報カルチャースクールのメディアシップ教室の方も第２期がスタートします☆
同じピラティスでもスポーツセンター、カルチャースクールそれぞれのクラスで重点をおくところや強度の違い、
雰囲気も様々分けて提供しているので、
いろんなピラティスの中からご自分にあったクラスを見つけていってもらえると良いです
（ ´∀｀）
先日のB&B南青山での勉強会の余談。。。
PHIマスターの田沢さんから、
同じくPHIマスターの出井さんと私とで骨盤底筋群の感覚入力の方法と、
モニタリング方法を伝授していただきました。
『ヒメトレ』というツールも使ったりもして★
このヒメトレは以前にも田沢さんからご伝授いただいていて、
私自身、効果はばっちり実感済みなのですが、、、
まだ自分のお客さまに対して使ってもらうところまでは
私の知識・技術が足りていないなぁ～と、
導入まで至っていませんでした。
ヒメトレを使うことで『骨盤底筋群』の存在が感じられます。
この筋の存在がどれだけ私たちの身体に影響を与えているか・・
きちんと説明でき、実感してもらえ、
それを動作の中でも実感し、
日常でも意識してもらえるようにならなくては、
指導者としてはダメなんですよね。
ただパフォーマンス的にツールを使えば良いというものでもない。
ただ単にどれだけ“数字”が減ったか増えたかを見せれば良いというものでもない。
田沢さんからは、いつもその辺のことまで伝授してもらえます。
そして伝授前に一応、ウエストを測り、終わってからも測り、
どれだけウエストのサイズにも変化がでるかということもやりました。
一応、ね。
開始前のウエスト、
出井さん→70ｾﾝﾁ
私 →70ｾﾝﾁ
い、出井さんと私、同じって!!
しかも私、70って・・・(>□<；)
田沢さんには
『おへその上だからね～、太めでも大丈夫ですよ』と軽くフォローされて、
エクササイズ開始!!
一応、言っておきますが、
おへその上とウエストのくびれの位置とは違います!!
それからね、出井さんが細めなんですよ～
o(；△；)o
そしてエクササイズ後は、
骨盤底筋群にスイッチが入る、殿筋とも協調したり内転筋とも協調する、
インナーとアウター全体が協調して身体がラクに動かせる感覚。。
それをコアアラインやピラティスリングを使ったエクササイズでさらに確かめる。
すごいなー!!
感動します☆
これが、単にツールを使えば良いわけじゃないってことなんですよね☆
どんな時にその効果が発揮されるのかを、
さらに植えつけてあげられるかということ。
そして一応、エクササイズ後の計測。
出井さん→71ｾﾝﾁ
私→68.5ｾﾝﾁ
ちょっと落ちた！
出井さんは増えた!!
この見解としては、
普段からきちんとトレーニングして筋肉を使えている出井さんは、
これをやったことで数値には特別何か変わるということはなく・・・
でも骨盤底筋群の感覚はしっかり入力され、
代償運動させずに使われる筋だけを使ってムリなく動けるということは実感できた。
普段鍛えていない私には数値にも変化が見られた！
ということに。。
(･_･;)
そうゆうことなんです。
単に“数字”を追えば良いってものでもないんです!!
エクササイズ直後にいくら数値が減っても、
それだけではすぐに数値は戻ります。
ツールを使うことで身体に目覚めが起き、
それを使う本人が実感して、別な動きの中にも取り入れられるかどうか、
応用力を付けてあげられなくちゃなんです。
『骨盤底筋群』を目覚めさせ、
そのチカラを実感してもらえるように。
これからも勉強・修行に励みます☆
PHIマスターの田沢さんから、
同じくPHIマスターの出井さんと私とで骨盤底筋群の感覚入力の方法と、
モニタリング方法を伝授していただきました。
『ヒメトレ』というツールも使ったりもして★
このヒメトレは以前にも田沢さんからご伝授いただいていて、
私自身、効果はばっちり実感済みなのですが、、、
まだ自分のお客さまに対して使ってもらうところまでは
私の知識・技術が足りていないなぁ～と、
導入まで至っていませんでした。
ヒメトレを使うことで『骨盤底筋群』の存在が感じられます。
この筋の存在がどれだけ私たちの身体に影響を与えているか・・
きちんと説明でき、実感してもらえ、
それを動作の中でも実感し、
日常でも意識してもらえるようにならなくては、
指導者としてはダメなんですよね。
ただパフォーマンス的にツールを使えば良いというものでもない。
ただ単にどれだけ“数字”が減ったか増えたかを見せれば良いというものでもない。
田沢さんからは、いつもその辺のことまで伝授してもらえます。
そして伝授前に一応、ウエストを測り、終わってからも測り、
どれだけウエストのサイズにも変化がでるかということもやりました。
一応、ね。
開始前のウエスト、
出井さん→70ｾﾝﾁ
私 →70ｾﾝﾁ
い、出井さんと私、同じって!!
しかも私、70って・・・(>□<；)
田沢さんには
『おへその上だからね～、太めでも大丈夫ですよ』と軽くフォローされて、
エクササイズ開始!!
一応、言っておきますが、
おへその上とウエストのくびれの位置とは違います!!
それからね、出井さんが細めなんですよ～
o(；△；)o
そしてエクササイズ後は、
骨盤底筋群にスイッチが入る、殿筋とも協調したり内転筋とも協調する、
インナーとアウター全体が協調して身体がラクに動かせる感覚。。
それをコアアラインやピラティスリングを使ったエクササイズでさらに確かめる。
すごいなー!!
感動します☆
これが、単にツールを使えば良いわけじゃないってことなんですよね☆
どんな時にその効果が発揮されるのかを、
さらに植えつけてあげられるかということ。
そして一応、エクササイズ後の計測。
出井さん→71ｾﾝﾁ
私→68.5ｾﾝﾁ
ちょっと落ちた！
出井さんは増えた!!
この見解としては、
普段からきちんとトレーニングして筋肉を使えている出井さんは、
これをやったことで数値には特別何か変わるということはなく・・・
でも骨盤底筋群の感覚はしっかり入力され、
代償運動させずに使われる筋だけを使ってムリなく動けるということは実感できた。
普段鍛えていない私には数値にも変化が見られた！
ということに。。
(･_･;)
そうゆうことなんです。
単に“数字”を追えば良いってものでもないんです!!
エクササイズ直後にいくら数値が減っても、
それだけではすぐに数値は戻ります。
ツールを使うことで身体に目覚めが起き、
それを使う本人が実感して、別な動きの中にも取り入れられるかどうか、
応用力を付けてあげられなくちゃなんです。
『骨盤底筋群』を目覚めさせ、
そのチカラを実感してもらえるように。
これからも勉強・修行に励みます☆
