先日のB&B南青山での勉強会の余談。。。
PHIマスターの田沢さんから、
同じくPHIマスターの出井さんと私とで骨盤底筋群の感覚入力の方法と、
モニタリング方法を伝授していただきました。
『ヒメトレ』というツールも使ったりもして★
このヒメトレは以前にも田沢さんからご伝授いただいていて、
私自身、効果はばっちり実感済みなのですが、、、
まだ自分のお客さまに対して使ってもらうところまでは
私の知識・技術が足りていないなぁ～と、
導入まで至っていませんでした。
ヒメトレを使うことで『骨盤底筋群』の存在が感じられます。
この筋の存在がどれだけ私たちの身体に影響を与えているか・・
きちんと説明でき、実感してもらえ、
それを動作の中でも実感し、
日常でも意識してもらえるようにならなくては、
指導者としてはダメなんですよね。
ただパフォーマンス的にツールを使えば良いというものでもない。
ただ単にどれだけ“数字”が減ったか増えたかを見せれば良いというものでもない。
田沢さんからは、いつもその辺のことまで伝授してもらえます。
そして伝授前に一応、ウエストを測り、終わってからも測り、
どれだけウエストのサイズにも変化がでるかということもやりました。
一応、ね。
開始前のウエスト、
出井さん→70ｾﾝﾁ
私 →70ｾﾝﾁ
い、出井さんと私、同じって!!
しかも私、70って・・・(>□<；)
田沢さんには
『おへその上だからね～、太めでも大丈夫ですよ』と軽くフォローされて、
エクササイズ開始!!
一応、言っておきますが、
おへその上とウエストのくびれの位置とは違います!!
それからね、出井さんが細めなんですよ～
o(；△；)o
そしてエクササイズ後は、
骨盤底筋群にスイッチが入る、殿筋とも協調したり内転筋とも協調する、
インナーとアウター全体が協調して身体がラクに動かせる感覚。。
それをコアアラインやピラティスリングを使ったエクササイズでさらに確かめる。
すごいなー!!
感動します☆
これが、単にツールを使えば良いわけじゃないってことなんですよね☆
どんな時にその効果が発揮されるのかを、
さらに植えつけてあげられるかということ。
そして一応、エクササイズ後の計測。
出井さん→71ｾﾝﾁ
私→68.5ｾﾝﾁ
ちょっと落ちた！
出井さんは増えた!!
この見解としては、
普段からきちんとトレーニングして筋肉を使えている出井さんは、
これをやったことで数値には特別何か変わるということはなく・・・
でも骨盤底筋群の感覚はしっかり入力され、
代償運動させずに使われる筋だけを使ってムリなく動けるということは実感できた。
普段鍛えていない私には数値にも変化が見られた！
ということに。。
(･_･;)
そうゆうことなんです。
単に“数字”を追えば良いってものでもないんです!!
エクササイズ直後にいくら数値が減っても、
それだけではすぐに数値は戻ります。
ツールを使うことで身体に目覚めが起き、
それを使う本人が実感して、別な動きの中にも取り入れられるかどうか、
応用力を付けてあげられなくちゃなんです。
『骨盤底筋群』を目覚めさせ、
そのチカラを実感してもらえるように。
これからも勉強・修行に励みます☆
PHIマスターの田沢さんから、
同じくPHIマスターの出井さんと私とで骨盤底筋群の感覚入力の方法と、
モニタリング方法を伝授していただきました。
『ヒメトレ』というツールも使ったりもして★
このヒメトレは以前にも田沢さんからご伝授いただいていて、
私自身、効果はばっちり実感済みなのですが、、、
まだ自分のお客さまに対して使ってもらうところまでは
私の知識・技術が足りていないなぁ～と、
導入まで至っていませんでした。
ヒメトレを使うことで『骨盤底筋群』の存在が感じられます。
この筋の存在がどれだけ私たちの身体に影響を与えているか・・
きちんと説明でき、実感してもらえ、
それを動作の中でも実感し、
日常でも意識してもらえるようにならなくては、
指導者としてはダメなんですよね。
ただパフォーマンス的にツールを使えば良いというものでもない。
ただ単にどれだけ“数字”が減ったか増えたかを見せれば良いというものでもない。
田沢さんからは、いつもその辺のことまで伝授してもらえます。
そして伝授前に一応、ウエストを測り、終わってからも測り、
どれだけウエストのサイズにも変化がでるかということもやりました。
一応、ね。
開始前のウエスト、
出井さん→70ｾﾝﾁ
私 →70ｾﾝﾁ
い、出井さんと私、同じって!!
しかも私、70って・・・(>□<；)
田沢さんには
『おへその上だからね～、太めでも大丈夫ですよ』と軽くフォローされて、
エクササイズ開始!!
一応、言っておきますが、
おへその上とウエストのくびれの位置とは違います!!
それからね、出井さんが細めなんですよ～
o(；△；)o
そしてエクササイズ後は、
骨盤底筋群にスイッチが入る、殿筋とも協調したり内転筋とも協調する、
インナーとアウター全体が協調して身体がラクに動かせる感覚。。
それをコアアラインやピラティスリングを使ったエクササイズでさらに確かめる。
すごいなー!!
感動します☆
これが、単にツールを使えば良いわけじゃないってことなんですよね☆
どんな時にその効果が発揮されるのかを、
さらに植えつけてあげられるかということ。
そして一応、エクササイズ後の計測。
出井さん→71ｾﾝﾁ
私→68.5ｾﾝﾁ
ちょっと落ちた！
出井さんは増えた!!
この見解としては、
普段からきちんとトレーニングして筋肉を使えている出井さんは、
これをやったことで数値には特別何か変わるということはなく・・・
でも骨盤底筋群の感覚はしっかり入力され、
代償運動させずに使われる筋だけを使ってムリなく動けるということは実感できた。
普段鍛えていない私には数値にも変化が見られた！
ということに。。
(･_･;)
そうゆうことなんです。
単に“数字”を追えば良いってものでもないんです!!
エクササイズ直後にいくら数値が減っても、
それだけではすぐに数値は戻ります。
ツールを使うことで身体に目覚めが起き、
それを使う本人が実感して、別な動きの中にも取り入れられるかどうか、
応用力を付けてあげられなくちゃなんです。
『骨盤底筋群』を目覚めさせ、
そのチカラを実感してもらえるように。
これからも勉強・修行に励みます☆
