☆グリーンスムージー生活☆

東京出張の日以外は、ほぼ毎日のように飲んでいるグリーンスムージー。
続けるようになってもう１年以上経ちました♪

続けてきたご褒美なのか先日新潟日報さまから、
グリーンスムージーに関する記事を考えているということで取材を受けました☆

毎年、梅雨の時期になると早くも夏バテし、食欲が落ちてしまっていた私が、
昨年の６月くらいから始めた朝スムージーのおかげで全く夏バテせずに過ごせました。

実は１番最初にやってみたのはもう７~８年前の東京で１人暮らししてた時です。
その時は特に大きな効果も感じられず２~３か月くらいしか続かなかったのですが、
昨年その時使ってた１人用のジューサーがひょっこり出てきたのを機にまた始めて見たのです。

そしたら夏バテしないという良い結果が☆
それから肌にも良かったり、おなかのぜい肉もスッキリしたり(笑)

きっと、その土地の野菜で新鮮なものを使ったりしたのが結果につながったんだと思います。
それから、面倒くさがりの私でも続けられるためのちょっとしたコツもあります♪
そんなことを取材の時にお話ししました。

そんなこんなで、
ちょっと前に東京で参加したピラティス×グリーンスムージーのイベントレッスンがとても良い試みだったので、
『これこそ新潟でやらなくちゃ！』とトレーナー仲間の金子香織ちゃんと毎月開催で立ち上げた、
＜ピラティス×グリーンスムージー@NIIGATA＞
７月は来週２７日(土)に開催です↓↓↓
http://ameblo.jp/mayaco-rishell2005/entry-11557339928.html

毎回テーマを作り、
そのテーマにそったピラティスやグリーンスムージーを提供します。
エクササイズ後に必要な水分＆栄養をグリーンスムージーで栄養のお話と共に補給しますよん♪
なるべくその時期、新潟で獲れる食材を使ってご提供していきま～す

ちなみに今朝の１杯は
・にんじん
・モロヘイヤ
・パイナップル

 
 

 いつもはジューサーから直接ゴクゴクですが、
写真用にグラスに注いでみました(笑)

そしていつも飲んでいる間、野菜好きのリシェルが熱い視線でねらってます(笑)
リシェルもグリーンスムージー生活、楽しんでますね～
小太郎は野菜には興味ナシみたいです(笑)

 
 

☆指導者のための勉強会します☆

今日は丸1日オフ。
久しぶりです!!
PHIピラティス小山真矢子です

午前中のうちに、資料作りを片付けてしまいたい(>▽<;)
と、必死にPCにらめっこしてました!!
...
今週20(土)に、
新潟のPHIピラティスマスタートレーナー信田純一トレーナーが
勉強会を開催します

今回そこで私も講師として1コマ担当し、
グループレッスンの組み立て方のあれこれ工夫から、
キャンセル待ちが続出する位のレッスンを作りあげるためにやっていることなどまで、
お客さまにどうピラティスを楽しんでもらうか・継続につなげるかの試行錯誤を
お伝えしていきたいと思ってます☆

私の持ちネタをバラしてしまうので、
どこか指導のご参考になれば嬉しいです♪

【PHI勉強会in新潟・長岡】
7月20日(土)・会場/長岡市
①9：45～12：45
マットエクササイズ
（仰臥位・ローリング編）
担当/信田純一

②14：00～16：00
ピラティスグループレッスンにおける指導ポイント
（プログラムデザイン編）
担当/小山真矢子

※ご興味ある方、詳細は信田トレーナーにお問合せください
信田純一トレーナーブログ↓↓
http://profile.ameba.jp/phidax/

 ちなみにこの勉強会、今後は月1で開催していく予定だそうです！
●8月24日(土)・会場/新潟市
●9月21日(土)・会場/長岡市

みなさんで楽しく学ぶ会にしましょう☆

☆越後平野☆

新潟到着しましたー☆

と言っても、
最寄りのバス停は終点の新潟駅よりも40分くらいは手前なので、、、





12時に東京を発ち、
ちょうど４時間半です
(*^.^*)



４時間半のうち、
２時間半以上が新潟県内という･･･

つくづく新潟って、縦長ですね！



そして久しぶりに明るいうちに帰ってきたので、
田んぼの緑に癒されました～
（*´∀｀）



あまりに田んぼしかない風景に、
ちょっと笑えちゃった☆



大好きだ！新潟☆


さて、
サークルの生徒さんとピラティスしてきまーす♪