日曜日、午後からは神保町のピラティススタジオZEROにて2回目となったYOGA MOVEとピラティスのグループレッスンでした。
今回も、ヨガやピラティス初めてという方、
普段は別のトレーニングをしている方、インストラクターのお友だちと、
様々な方に参加していただけました☆
ヨガと言っても様々な流派が存在する中で、
私がなぜYOGA MOVEをお伝えしたいかというと…
YOGA MOVEは、
ひとつひとつの動きに細かい意味があること。
解剖学的な見地に立ってポーズが構成されているので、安全であること。
そしてポーズが一度で完結して固まるのではなく、なめらかに動き続けながらあるべき方向に少しずつ近付いていくこと。
前回参加していただた方からの感想で、
『とても疲労した状態でレッスンに参加したのに、帰りの駅で階段を軽やかに駆け上がっている自分にビックリした』
というご感想がありました。
その記事は→コチラです☆
それについて、今回ご参加の方々にも解説をシェアさせていただいたのですが…
他流派のヨガでは、ポーズをとってしばらく静止したまま呼吸に意識を向けたり瞑想したりするかと思います。
でも、
伸ばし続けた筋肉というのは、元に戻る力が失われます。
伸ばす時間が長ければ長いほど、伸びきったゴムのように…
ヨガムーヴでは静止するのではなく、呼吸と共になめらかに動かし続けてもらいながら、本来の動きの方へと誘導を続けるのです。
瞑想はありません。
他流派とは目的が少し違うのですね。
そんなお話をしたら、
更にこんなお話を聞くことができました。
「たしかに！他のヨガの場合、ポーズをとって止まったまま伸ばし続けて、そのあと先生に“ゆっくり(身体を)元の位置に戻りましょう”って言われても“痛たたたた～”ってなるのよね。でもヨガムーヴはそういうことが起きない」
そんなところでも、ヨガムーヴは無理矢理動くようなことにはならなく、必要な柔軟性と必要な筋力をつけていけるので、レッスン後の身体がラクに動けるようになるのですね。
ピラティスインストラクターとして、
このヨガならばピラティス×ヨガの相乗効果を伝えられる！って思います。
そしてスタジオZEROのオーナー岡本さんからも、
またまたレッスンについてありがたいお言葉をいただいたのでご紹介します☆
ブログ→ コチラです♪
Facebook→ コチラです♪♪
今回も写真と共に、熱いピラティス愛・トレーニング愛に溢れた岡本さんの記事をどうそ覗いてみてください(^ー^)
最後に、
東京のお友だち、理沙ちゃん。
レッスン参加、ありがとう！！
また来てね♪
今回も、ヨガやピラティス初めてという方、
普段は別のトレーニングをしている方、インストラクターのお友だちと、
様々な方に参加していただけました☆
ヨガと言っても様々な流派が存在する中で、
私がなぜYOGA MOVEをお伝えしたいかというと…
YOGA MOVEは、
ひとつひとつの動きに細かい意味があること。
解剖学的な見地に立ってポーズが構成されているので、安全であること。
そしてポーズが一度で完結して固まるのではなく、なめらかに動き続けながらあるべき方向に少しずつ近付いていくこと。
前回参加していただた方からの感想で、
『とても疲労した状態でレッスンに参加したのに、帰りの駅で階段を軽やかに駆け上がっている自分にビックリした』
というご感想がありました。
その記事は→コチラです☆
それについて、今回ご参加の方々にも解説をシェアさせていただいたのですが…
他流派のヨガでは、ポーズをとってしばらく静止したまま呼吸に意識を向けたり瞑想したりするかと思います。
でも、
伸ばし続けた筋肉というのは、元に戻る力が失われます。
伸ばす時間が長ければ長いほど、伸びきったゴムのように…
ヨガムーヴでは静止するのではなく、呼吸と共になめらかに動かし続けてもらいながら、本来の動きの方へと誘導を続けるのです。
瞑想はありません。
他流派とは目的が少し違うのですね。
そんなお話をしたら、
更にこんなお話を聞くことができました。
「たしかに！他のヨガの場合、ポーズをとって止まったまま伸ばし続けて、そのあと先生に“ゆっくり(身体を)元の位置に戻りましょう”って言われても“痛たたたた～”ってなるのよね。でもヨガムーヴはそういうことが起きない」
そんなところでも、ヨガムーヴは無理矢理動くようなことにはならなく、必要な柔軟性と必要な筋力をつけていけるので、レッスン後の身体がラクに動けるようになるのですね。
ピラティスインストラクターとして、
このヨガならばピラティス×ヨガの相乗効果を伝えられる！って思います。
そしてスタジオZEROのオーナー岡本さんからも、
またまたレッスンについてありがたいお言葉をいただいたのでご紹介します☆
ブログ→ コチラです♪
Facebook→ コチラです♪♪
今回も写真と共に、熱いピラティス愛・トレーニング愛に溢れた岡本さんの記事をどうそ覗いてみてください(^ー^)
最後に、
東京のお友だち、理沙ちゃん。
レッスン参加、ありがとう！！
また来てね♪
